今日晨跑后比上马完赛后感觉累！！！

厦门老高

今日晨跑后比上马完赛后感觉累！！！

为备战2015，1，3厦马，自11月7日计划每周跑5公里快速跑，从跑1组到4组。今晨5时和队长来到区政府，刚慢跑1圈就下起小雨，队长要去文化中心天井跑，我说我好久没雨中跑了，不就多湿一双鞋吗？慢跑3圈后，老唐来同跑5公里，第1圈5分02秒，第2圈4分56秒，第3圈4分49秒，，第4圈和第5圈就5分12秒了。总用时25分15秒，每公里平均5分03秒。慢跑1圈后，大周来到，我感觉挺累，就提议跑个2公里，老唐不跑了。我和大周开跑，大周太猛了，8分30秒跑完，我跑了10分09秒，真的好累啊！此种跑法，一周只能跑一次，跑后感觉比上马完赛后累多了！！

孤峰寒雪

我早上也跑了，遇雨，不过是在龙岩，小雨。