今晨快乐跑了个半程马拉松！

厦门老高

今晨快乐跑了个半程马拉松！

2014年10月19日北马，老高进4目标破灭。为确保2015年上马“精英“报名资格，自本周一开始，每日晨跑均为20公里匀速跑。昨天晨跑后，身体有如没跑。今晨原计划还跑20公里，但起床稍晚5，10分开跑。第一公里用时7分23秒，感觉有要冲一冲的兴奋，沿着兴港路跑向海沧大道（嵩屿），在从海沧大道跑向海沧石场时，大周从对面跑来和我同跑。跑到海沧实验中学的大坡，来回略有降速。就这样7，23开跑，5，23结束，2小时02分完活。跑后身体还是倍棒。跑后体重71。4公斤，月跑已达572公里。、，10月可跑600公里。2014，11，2上海马拉松，老高跑个345一定行。

附今晨每公里记录：

海沧海福广场-----沧虹路----钟林路----兴港路----海沧大道（嵩屿）----海沧石场。--海福广场，21公里。用时2小时02分。

7，23—6，10---5，56---5，52---5，41---5，54---5，42---5，39，---5，32---5，35

5，23---5，36---5，59—5，36---6，19---5，42---5，42---5，41---5，31---5，39

----5，23。2，02完活