2011年9月4日太原马拉松，前30公里是我跑的最快的马拉松，30公里用时2小时35分12秒，平均每公里用时5分10。4秒，按此配速跑完后12，195公里，马拉松成绩应是3小时38分17秒，但后12，195公里用时74分55秒，平均每公里用时6分8。6秒，一公里慢了近1分10秒，3小时53分56秒完成。
2012年11月25日北京马拉松，前330公里用时2小时36分45秒，平均每公里用时5分13。5秒，按此配速跑完后12，195公里，马拉松成绩应是3小时40分28秒，但后12，195公里用时66分40秒，平均每公里用时分28秒，一公里之慢了近15秒，3小时43分21秒完成。
2013年12月1日上海马拉松，前330公里用时2小时39分56秒，平均每公里用时5分20秒，按此配速跑完后12，195公里，马拉松成绩应是3小时45分01秒，但后12，195公里用时63分25秒，平均每公里用时5分12秒，一公里之快了近8秒，3小时43分51秒完成。
太原马拉松前30公里，还比北京马拉松快了1分33秒，但最终马拉松成绩，却慢了10分35秒。
综上所述，马拉松30公里后才见真功夫！
马拉松 30公里 配速 后12。195公里 配速 成绩
太原 2，35，12 5，10 1，14，55 6，09 3，53，56
北京2，36，45 5，14 1，06，40 5，28 3，43，21
上海2，39，56 5，20 1，03，25 5，12 3，43，51
发表于 2014-10-16 11:43:47
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发表于 2014-10-16 14:39:40
