今晨北马赛前测跑！

厦门老高 · 发表于 2014-10-11 08:25:07

本帖最后由厦门老高于 2014-10-11 16:49 编辑

今晨北马赛前测跑！

2014年10月19日北京马拉松，老高轻松跑进400有底了。今晨队长没晨跑，老高来个14公里跑，测试一下北马跑前状态，14公里不紧不慢，76分10秒轻松完成，每公里5分26秒配速，跑后身体感觉非常好。10月19日北京马拉松，全程先按每公里5分10秒跑，争取3小时50分之前完成。

蔚蓝城 · 发表于 2014-10-11 08:43:44

加油进400

厦门老高 · 发表于 2014-10-11 09:07:21

蔚蓝城发表于 2014-10-11 08:43
加油进400

谢谢！400一定行。

海鸥 · 发表于 2014-10-11 09:55:49

不进400，10月罚跑400公里

厦门老高 · 发表于 2014-10-11 10:21:28

海鸥发表于 2014-10-11 09:55
不进400，10月罚跑400公里

那是必须地，无伤无病，400不难。

xmmarathon · 发表于 2014-10-11 10:39:28

预祝进京中进士！

厦门老高 · 发表于 2014-10-11 10:42:06

xmmarathon 发表于 2014-10-11 10:39
预祝进京中进士！

进士和状元都会有的，明日天竺山八联瀑，洗泉水喝啤酒。

糖糖 · 发表于 2014-10-11 10:49:00

好腻害。

厦门老高 · 发表于 2014-10-11 10:56:10

糖糖发表于 2014-10-11 10:49
好腻害。

一般，一般，友吧倒数“第三”

糖糖 · 发表于 2014-10-11 10:59:36

厦门老高发表于 2014-10-11 10:56
一般，一般，友吧倒数“第三”

加双引号的倒数