友吧2014签到总帖

王家豪 · 发表于 2014-12-26 07:25:28

2014-12-26报到

王家豪 · 发表于 2014-12-27 09:09:08

2014-12-27报到

王家豪 · 发表于 2014-12-28 11:42:32

2014-12-28（星期天）阴转多云15℃~8℃东风1级。
早上8点半与王超在二中约跑。引体向上、仰卧起坐、俯卧撑若干；热身跑2公里10′5″；拉伸；跑53圈21.2公里91′45″=10公里44′45″+10公里42′+1200米4′59″。穿长裤、长袖T恤跑步。前面6公里慢跑，后面加速。

王家豪 · 发表于 2014-12-29 13:19:29

2014-12-29报到

王家豪 · 发表于 2014-12-30 07:37:14

2014-12-30报到，厦马要来了。

王家豪 · 发表于 2014-12-31 13:51:25

2014-12-31报到,后天去厦门