友吧2014签到总帖

蔚蓝城 · 发表于 2014-12-30 19:49:52

2014年倒数第二天

坦克二号 · 发表于 2014-12-30 14:35:01

20141230莆田学院10组800米间歇训练记
今早在莆田学院练了10组800米间歇
第一组3分00秒44
第二组3分00秒87
第三组2分59秒56
第四组3分00秒40
第五组2分57秒21
第六组2分53秒31
第七组2分57秒50
第八组2分56秒53
第九组2分55秒28
第十组2分48秒97
平均每组用时2分56秒99。
今早总跑了8+3.10+3.67=14.77公里，
耶！继续加油！！
厦门马拉松赛倒计时3天！加油！
2015年1月30号的香港超级马拉松12小时赛倒计时31天！
加油！加油！努力加油!
11月份跑步天数出勤20天，跑休10日，已累积跑量14.69+8.2+10.85+21.07+15.03+21.66+14.56+30.03+15.18+30.03+14.72+18.65+20.03+16.51+14.71+10+20.06+11.35+15.14+14.77=337.24公里！
年累计跑量总已累积2472.298+14.77=2487.068公里
历史累计跑量3659.60+14.77=3674.37公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！继续加油！

福建阿秀 · 发表于 2014-12-30 13:59:51

12.30签到

蜗牛马拉松 · 发表于 2014-12-30 13:38:56

12.30快乐报道

Jessie · 发表于 2014-12-30 12:09:00

12.30 签到~~~~~~~~~~~~~~

海峡大哥 · 发表于 2014-12-30 09:48:49

12.30报道

xmmarathon · 发表于 2014-12-30 08:33:06

第150 ，2014.12.30 2014最后两天

厦门老高 · 发表于 2014-12-30 08:07:39

2014,12,30到.

随风一刀 · 发表于 2014-12-30 08:00:08

签到签到

王家豪 · 发表于 2014-12-30 07:37:14

2014-12-30报到，厦马要来了。

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