老高给想参赛100公里越野者的建议

厦门老高

老高给想参赛100公里越野者的建议

2014，7，27日，老高和跑友小朱，一起登天竺山加清路。小朱问老高如何才能参赛100公里越野赛。老高给了他如下建议：

1． 完成过马拉松比赛，这是最基本的条件，一般人都能达到。

2． 每周没事就到天竺山里逛上一次，每次6小时以上，石台阶开始上下都走，逐渐上坡快走，下坡和平路小跑。

3． 一个人山里走，练“孤独感”， 参赛100公里越野，谁也帮不了谁，谁也不会去等谁。孤军做战是常事。

4． 逐渐拉长登山时间，这主要练耐力。把你的膝盖练好是基本的。

5． 加快在登山时的用餐时间，做到吃喝完就能小跑，吃饱喝足后，在休上半小时，那就会落后的。

6． 100公里越野，参赛的信心比能力更重要。信心不足，稍微一遇到挫折，就弃赛了，很多困难，有时一咬牙就过去了。

7． 平常心，别给自己太大压力，关门前平安完赛就好。金银铜奖都一样，都是一块铁，一点点金银都没有。
8.香港100公里越野，还有一条忘写了，千万别住跑吧给跑友定的旅店住，500元人民币，真的赚太多了。

xmmarathon

好东西，学习先！

孤峰寒雪

参赛的信心比能力更重要，记住了！

大象

什么时天竺山也举办百公里越野赛

厦门老高

大象 发表于 2014-7-30 08:04
什么时天竺山也举办百公里越野赛

天竺山公里越野赛,应是中国最美赛道，香港100公里也没天竺山赛道美。

伊缘

100公里越野跑心态很重要，得认真对待比赛，量力而行！非常赞成老高的观点，规定时间内顺利完赛即可！当然，高手或有追求的人除外，前题是安全第一！

运动小将

谢谢，高大哥，学习啦

厦门老高

运动小将 发表于 2014-8-5 22:04
谢谢，高大哥，学习啦

100公里越野，偶尔玩一二次就好。