福建阿秀2014年4-5月份运动小结

福建阿秀

　　4月运动小结：运动25天，其中跑步19天，共274公里,骑车5天，共199公里；爬楼梯4次，爬山一次。5月运动小结：运动21天，其中跑步15天，共205公里,骑车7天，共250公里；爬楼梯2次，打羽毛球2次。1－5月份跑量累计1132公里，骑行量累计1395公里。四五月份比赛较多，共参加了五场比赛，四月份是无锡马拉松，五月份参加了福鼎半马、建宁自行车赛、沂山50公里越野赛及丹东半马，五场比赛，四场获奖，五月收关之战－丹东半马打了酱油。沂山赛后一路玩到丹东，因此5月份运动天数有所减少，跑量也少了些。连续的比赛还是有点伤，特别是跑马，右脚跟键处按压疼痛。接下去几个月还是会尽量坚持每天运动，但会增加骑车的量，减少跑量，一是让右脚尽量多休息，二是骑车刚上了锁鞋，也需要多练练。 希望自行车再提高点，今年多参加一些骑行比赛，马拉松比赛的竞争是越来越剧烈了，需要开辟另一个战场了。