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脚啊！老高真的对不住你了！ 2013，12，28日，老高和队长从天苎山东门出发，翻越天拄峰后，经长泰县后坊村和山重村，到达十里蓝山。从十里蓝山翻山到了灌口。历经近11小时，结果造成老高左脚扭伤，我家队长发誓，再也不陪老高登山了！ 老高左脚扭伤，按理应停赛停跑，全身心把脚伤养好。但老高一直坚持，小病小伤可通过慢跑解决。左脚扭伤后的第三天，老高去海口参赛元旦海口马拉松，4，39，07完成。1月1日从海口回到厦门，老高是瘸着脚回家的。1月2日又跑了厦门马拉松，4，29，57完成。1月12日又参赛了台湾金门马拉松，4，27，22完成。1月18日又参赛了港百，23，26，15完活。18天3个马拉松1个100公里，老高的左脚一直肿胀。 2014年2月，一场海沧24小时和福州12小时，外加一场香港马拉松，4，39，51完成。福州12小时，老高在左脚严重肿胀下，艰难跑出70。38公里。福州12小时关门成绩为68公里。福州12小时，是老高参赛的最艰难的比赛。 2014年3月，3月22重庆马拉松，4，56，12完成任务。一周后的郑开马拉松，老高神奇的跑出5，30，25，几呼被关在门外。主要还是脚伤没好。 2014年4月，4月13无锡马拉松，5，13，05完成。老高的左脚扭伤，还是没完全没有消肿。 2014年5月，5月1日25时，石家庄野人100开跑，老高13小时跑了55。3公里后，疯狂的第一次退赛。退赛主要原因，还是左脚扭伤肿胀。 5月1日石家庄野人100开跑前，东北大胖老弟劝我“脚在不彻底养好，就会恶性巡环，脚刚好一点，你一跑一赛就又严重了”。5月3日回到厦门后，老高每天早晨，只是散步，完全停跑。老高有空就揉脚。功夫不负有心人，5月13日早，左脚已全部消肿了，晨跑了2小时，感觉很好。假如每有近10天的停跑，假如老高参赛5月10日大马，老高的脚伤，肯定还是不会好。 说到养脚伤，老天都在帮老高。原计划5月10日，老高带路登天苎山，由于老高最近要养脚，，本想不去了，但很早就和跑友们约好了，老高只好“舍脚陪跑友了”。谁料想，劈劈啪啪广播响，5月10日厦门有大雨。跑友们来电，5月10日登天苎山计划取消，老高可安心养脚了。另外，老高放弃5月10日大马，真乃明智之举。 此次，老高被一个小小的脚扭伤，困扰了4个多月，完全是老高不重视脚伤造成的，老高今后一定要“吸取教训，重视小伤小病”。 2014年1月1日开始，老高带着脚伤参加了11场，马拉松和超马加越野，险些把左脚彻底毁掉。这次的教训太深刻了，老高将永远牢记在心。 5月18日鲅鱼圈半程马拉松，老高2小时30分跑完就好。6月1日兰州马拉松，目标5小时30分。兰州马拉松后，老高要慢跑加脚伤恢复，为10月和11月北马和上马，跑出2014最好成绩而努力。， | 
发表于 2014-5-14 13:56:18
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发表于 2014-5-14 14:32:59