普通越野爱好者玩100公里越野的条件 啥叫普通越野爱好者?普通越野爱好者,就是像厦门老高这样,马拉松参赛了多场,马拉松参赛成绩平平,对奖金和名次,从不奢望。12小时和24小时场地跑,也敢参赛。100公里越野和超马成绩,也是稀松加平常。东北大胖和威虎山等人,已不在此列。下面老高就根据自己的经历,谈一谈普通越野爱好者玩100公里越野,应该具备的条件 1. 耐性 马拉松和越野赛最基本的条件,就要有顽强的耐性。一个连6小时关门的马拉松,都跑不到终点者,还跑啥100公里越野。要想跑好100公里越野,平常也要练匀速慢跑。每小时8公里,连续跑8个小时,不是每个人都能控制好的。 2. 耐力 耐力要平常不断的长距离,训练加参赛,才能得以增强和提高的。长距离训练和参赛中,参赛者难免出现各钟身体不适,能够克服困难,胜利到达终点。长此以往,耐力也就增强和提高了。12小时和24小时场地跑,是100公里越野训练耐力的最佳方式。 3. 耐寂寞 马拉松和100公里越野,都是单兵做战。自己能力不足,谁也帮不了你。老高和亲如兄弟的东北大胖,我们一起参赛了几十场马拉松和越野赛,有谁看到过我俩一起同跑?我们最多会同跑200米,因为每个人参赛时的状态,都大不一样。老高2013,4,20大连100,2014,1,18港百,夜间参赛全部单兵前进。2014,5,1,25时,石野100,1时开跑到上午9时,老高又是单兵前进!每次单兵前进,老高一点“恐惧感都没有”!相反,老高感觉一个人在深山中,有树木花草和鸟兽相伴,快乐无比。老高每周周末独去天苎山,4个小时连个人影都看不到。耐不住寂寞和孤独,是参赛不了100越的。 4. 耐食狂吃 100公里越野,要有充分的动力,而动力的来源就是吃喝。因此,参赛者一定要能吃能喝,并切要吃完就走,或边吃边走。这也要平时训练一下,否则,吃完休息30分,那就不用跑了! 5. 耐干扰 100公里越野,非常人所为。因此,参赛中身体会出现各钟抗争,一定要处理好身体的各钟抗争,否则,腿脚一抽筋,100%退赛收兵。跑走中,拉肚子腿脚抽筋,那都是克以克服的小问题。 总之,要想参赛100公里越野,平常就要多进山,多跑多练就是硬道理!在深山老林中,走错路是常事。要有不怕走错路,没有走错的路,走了就是对的思想。 |