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普通越野爱好者玩100公里越野的条件 啥叫普通越野爱好者？普通越野爱好者，就是像厦门老高这样，马拉松参赛了多场，马拉松参赛成绩平平，对奖金和名次，从不奢望。12小时和24小时场地跑，也敢参赛。100公里越野和超马成绩，也是稀松加平常。东北大胖和威虎山等人，已不在此列。下面老高就根据自己的经历，谈一谈普通越野爱好者玩100公里越野，应该具备的条件 1． 耐性 马拉松和越野赛最基本的条件，就要有顽强的耐性。一个连6小时关门的马拉松，都跑不到终点者，还跑啥100公里越野。要想跑好100公里越野，平常也要练匀速慢跑。每小时8公里，连续跑8个小时，不是每个人都能控制好的。 2． 耐力 耐力要平常不断的长距离，训练加参赛，才能得以增强和提高的。长距离训练和参赛中，参赛者难免出现各钟身体不适，能够克服困难，胜利到达终点。长此以往，耐力也就增强和提高了。12小时和24小时场地跑，是100公里越野训练耐力的最佳方式。 3． 耐寂寞 马拉松和100公里越野，都是单兵做战。自己能力不足，谁也帮不了你。老高和亲如兄弟的东北大胖，我们一起参赛了几十场马拉松和越野赛，有谁看到过我俩一起同跑？我们最多会同跑200米，因为每个人参赛时的状态，都大不一样。老高2013，4，20大连100，2014，1，18港百，夜间参赛全部单兵前进。2014，5，1，25时，石野100，1时开跑到上午9时，老高又是单兵前进！每次单兵前进，老高一点“恐惧感都没有”！相反，老高感觉一个人在深山中，有树木花草和鸟兽相伴，快乐无比。老高每周周末独去天苎山，4个小时连个人影都看不到。耐不住寂寞和孤独，是参赛不了100越的。 4． 耐食狂吃 100公里越野，要有充分的动力，而动力的来源就是吃喝。因此，参赛者一定要能吃能喝，并切要吃完就走，或边吃边走。这也要平时训练一下，否则，吃完休息30分，那就不用跑了！ 5． 耐干扰 100公里越野，非常人所为。因此，参赛中身体会出现各钟抗争，一定要处理好身体的各钟抗争，否则，腿脚一抽筋，100%退赛收兵。跑走中，拉肚子腿脚抽筋，那都是克以克服的小问题。 总之，要想参赛100公里越野，平常就要多进山，多跑多练就是硬道理！在深山老林中，走错路是常事。要有不怕走错路，没有走错的路，走了就是对的思想。 | 
发表于 2014-5-6 11:07:17
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发表于 2014-5-6 11:50:53