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[心得] 跑遍中国第17个马拉松2013-11-23广州2小时59分55秒

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发表于 2014-4-17 08:08:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑遍中国第17个马拉松2013-11-23广州国际马拉松2小时59分55秒(第27名)。

2013-11-23(星期六)天气预报:长乐阴转多云22℃~ 15℃,广州多云16到23度。广州很热。
早上7点半,长乐市马拉松俱乐部参加2013广州马拉松比赛(都是全程42.195公里)。
20131123广马成绩:王家豪2小时59分55秒(第27名),李燕见3小时27分30秒(首马),林威3小时43分,李振清3小时45分,江密3小时46分09秒,锦李秀4小时00分00秒,陈辉4小时30分50秒,林凤4小时54分58秒,林宝剑5小时37分23秒,林金榕5小时48分44秒。
陈辉同学接待,感谢盛情款待。

我的分段计时:42公里195米用时2小时59′55″=第1个10公里41′37″+第2个10公里42′15″+第3个10公里41′43″(30公里累计2小时5分25秒)+第4个10公里44′26″(40公里累计2小时49分51秒)+10′4。理想目标2小时56分到3小时9分,最低目标3小时29分,总体完成不错。全程背着手机听音乐,比较放松。


从2008年1月首马起,个人全程马拉松比赛最快速度2小时45分3秒、最慢3小时25分多。


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