变速跑，一快一慢，爽！

xmmarathon · 发表于 2014-4-6 18:59:22

上周四日常锻练跑步，都按往常匀速在跑。
跑了5km以后，感觉有点乏味，忽然灵光一现，何不来个一公里快，一公里慢的跑。
看图说话：

就这样跑了几个来回，本计划跑12km收工回家的。可这么一快一慢，越跑越有劲，越跑越有意思，越跑越不累，最后加跑了2km。
最后跑完一看配速表，这么跑比平时匀速跑还快了几秒。

今天继续变速跑几组，本想把快的一组速度提高一点。

但今天是在绕水库跑，一小长假人多，二库边还有一个十几级的台阶，速度比第一次慢了一些。
看来变速跑还是在场地跑最好跑。
跑8公里多，天公不作美，下雨了，赶紧收工回家。本想多跑两组，也只能作罢！
变速跑，一快一慢，一紧一松，一动一静…………还真爽！
好像很邪恶！哈哈哈哈哈
变着花样跑，感觉不错，以后还继续这么跑！

旷野狂奔 · 发表于 2014-4-6 21:31:46

学习了... 祝越跑越快,身体越来越棒.

马拉松_小七 · 发表于 2014-4-9 07:10:53

呵呵，祝跑步愉快！

[心得] 变速跑，一快一慢，爽！