跑马爬山为何会受伤？

厦门老高 · 发表于 2014-3-14 16:58:52

跑马爬山为何会受伤？

老高跑马爬山三年多，身体受伤有过几次。其中内伤两次，外伤即腿擦破皮，最少5次。外伤可通过小心避免。并且，外伤对马拉松和越野参赛，影响不大。

内伤主要是腿脚拉伤和扭伤，一但出现内伤，没有3个月以上，是不会痊愈的。内伤对马拉松和越野参赛，影响很大。但可参赛，只要慢慢跑就好。

跑马爬山为何会受伤？老高认为是身体没练到位，还没折腾出来。内伤痊愈后，身体就变得更强壮了。

为了身体不受伤，腿脚必须要强壮，这就要求去不断的去锻炼，正所谓“千练成钢”！

马拉松_小七 · 发表于 2014-3-14 20:14:21

说的很好！！我还需要努力磨练！！

xmmarathon · 发表于 2014-3-14 21:07:36

有道理！

临江月 · 发表于 2014-3-14 21:21:21

临江月 · 发表于 2014-3-14 21:23:01

说了半天说的都是外伤啊！呵呵

蔚蓝城 · 发表于 2014-3-15 10:21:21

内伤比较麻烦
我脚踝以前扭伤过，现在潮湿的季节会隐隐作痛

南靖小弟 · 发表于 2014-3-15 12:40:20

老高这种级别的应该不会受伤