越野赛不能只凭热情！

厦门老高

越野赛不能只凭热情！

跑吧开办了超级越野版，跑友们参加越野赛的会越来越多。爬山越野，远离喧嚣的城市，贴近大自然，确实令人神往。但要想参加越野比赛，只凭一股热情是不行的。要想在身体不受伤，平安完成100公里越野赛，没有经过最少10个月的爬山训练，把自己的两个膝盖练好，冒然参赛是有风险的，风险主要是腿脚肿痛，膝盖酸痛。

老高2011年和2012年，参赛了厦门翔安100和海沧60，这两个赛事，充其量也就算个“山地跑”。真正的100公里越野，老高是从2013，4，20大连100开始的，由于平常爬山少，60公里后两个脚脖就已肿胀。这次教训深刻，2014年1月18日港百，老高听信了“大连100难于港百”的传言，冒然参赛港百。结果比赛时，下山走石台阶，双膝承受巨大压力，下台阶“寸步难行”，其根本原因就是爬山训练太少。

2014年1月18日港百后，老高每周最少登山一次，上下石台阶的能力，明显提高，两个双膝已习惯爬上跑下。100公里越野，5公里一小时，算起来容易，跑走起来难！

想平安完赛100公里越野的兄弟姐妹们，有空就到山里去吧！没有一定的爬山基础，冒然参赛是有风险的！

蔚蓝城

安全是最重要的，不能仅凭热情就不顾一切往深山老林跑。
如发生意外就是给家庭增加负担。

马拉松_小七

老高的意见很好！值得学习！