给失眠者的10个睡眠小贴士

海峡乐跑 · 发表于 2014-3-6 22:55:56

1.少吃多餐。2.关掉手机。3.清理大脑。4.听听催眠CD。5.生活有规律。6.把洗澡水温调低。7.卧室不要刷红色。8.晚上不玩游戏。9.保持脚的温度。10.遵守20分钟规则。你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。——养生小常识

马拉松_小七 · 发表于 2014-3-7 07:08:29

感谢海峡乐跑分享，，

[闲扯] 给失眠者的10个睡眠小贴士