阿秀的运动日记（从2014.2.17始）

福建阿秀 · 发表于 2014-3-1 17:45:38

南靖小弟发表于 2014-3-1 17:34
技术全面佩服

只是爱玩啦

福建阿秀 · 发表于 2014-3-1 17:45:51

3月1日爬白云洞

福建阿秀 · 发表于 2014-3-2 22:03:59

3月2日下午和同事打羽毛球。

索菲亚 · 发表于 2014-3-3 09:12:53

阿秀跑步跑一天两练呀，同时还骑车、打球、爬山等综合锻炼，强！

福建阿秀 · 发表于 2014-3-3 22:10:16

本帖最后由福建阿秀于 2014-3-3 22:12 编辑

索菲亚发表于 2014-3-3 09:12
阿秀跑步跑一天两练呀，同时还骑车、打球、爬山等综合锻炼，强！

一天两练最近开始尝试，一般一周三次，一天两练加起来也达不到半程的量，厦马过后没跑过中长距离，惭愧！骑车、打球、爬山都是爱好，跑步太枯燥了

福建阿秀 · 发表于 2014-3-3 22:11:42

3月3日，小雨转阴，9-13度，今天跑了两次，早上换上T恤、半长裤及跑鞋在单位跑步机上跑6公里，走步1公里，共45分。中午则是adidasT恤、短裤及普通跑鞋在单位跑步机上跑9公里，走步1公里，60分钟。两次共跑15公里，走2公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-3-3 22:12:39

3月3日，小雨转阴，9-13度，今天跑了两次，早上换上T恤、半长裤及跑鞋在单位跑步机上跑6公里，走步1公里，共45分。中午则是adidasT恤、短裤及普通跑鞋在单位跑步机上跑9公里，走步1公里，60分钟。两次共跑15公里，走2公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-3-4 13:46:19

3月4日，小雨转阴,中午穿T恤、半长裤及普通跑鞋在单位跑步机上跑10公里，走步1公里，65分。今天状态很好。

福建阿秀 · 发表于 2014-3-5 14:07:57

3月5日，阴，9-15度，今天跑了两次，早上换上T恤、半长裤及跑鞋在单位跑步机上跑7公里，走步1公里，共50分。中午则是T恤、短裤及普通跑鞋在单位跑步机上跑10公里，走步1公里，66分钟。两次共跑17公里，走2公里。早晨状态一般，中午较好。

福建阿秀 · 发表于 2014-3-6 20:04:22

3月6日，小雨，7-10度，今天跑了两次，早上换上T恤、半长裤及跑鞋在单位跑步机上跑7公里，走步1公里，共50分。中午则是T恤、短裤及普通跑鞋在单位跑步机上跑10公里，走步1公里，66分钟。两次共跑17公里，走2公里。今天状态一般。