阿秀的运动日记（从2014.2.17始）

福建阿秀 · 发表于 2014-4-18 16:43:38

4月18日，多云，31℃～20℃，今天早上换上T恤、短裤及跑鞋到省奥体中心慢跑了6公里，40分钟。10点骑行鼓山，到涌泉寺39分钟，最近山上的紫荆花和杜鹃花开得很漂亮。

福建阿秀 · 发表于 2014-4-19 11:22:47

4月19日，多云，29℃～19℃，早上骑了趟鼓山，山脚到涌泉寺37分半。

福建阿秀 · 发表于 2014-4-20 15:37:31

4月20日，阵雨，20℃～16℃，上午福建海峡铁三俱乐部集中在金山体育场进行万米测试，今天状态不好，按平时的正常速度跑，万米跑了一小时，嘿嘿，最后一名。主要目的是聊天。

福建阿秀 · 发表于 2014-4-21 15:58:48

4月21日，多云，24℃～17℃，今天早上换上T恤、短裤及跑鞋跑楼梯，17层跑了16趟，分三次完成。中午则在单位跑步机上跑9公里，走步1公里，共62分。

福建阿秀 · 发表于 2014-4-22 20:27:12

4月22日，小雨，21℃～16℃，今天早上换上T恤、半长裤及跑鞋从家跑跑走走到单位，后又在跑步机上跑3.5公里，共7公里左右。中午则在单位跑步机上跑10公里，走步1公里，共67分。今天共跑17公里，走1公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-4-23 13:51:16

4月23日，阵雨转小雨， 19℃～16℃ ，今天早上换上T恤、短裤及跑鞋在跑步机上跑5公里，走1公里，共38分半。中午则在单位跑步机上跑10公里，走步1公里，共67分。今天共跑15公里，走2公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-4-24 21:22:31

4月24日，小雨， 20℃～15℃ ，今天早上换上T恤、短裤及跑鞋在跑步机上跑5公里，走1公里，共38分半。中午则在单位跑步机上跑10公里，走步1公里，共67分。今天共跑15公里，走2公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-4-25 19:40:36

4月25日，阵雨， 22℃～18℃ ，今天早上换上T恤、短裤及跑鞋跑楼梯，17楼2级2级的上，下来坐电梯，先爬10次，不到40分钟完成，后叫女儿起床、给女儿准备早餐花了24、25分钟；第二次还爬10次17层，用时44分钟。中午则在单位跑步机上跑10公里，走步1公里，共67分。

福建阿秀 · 发表于 2014-4-26 13:16:28

本帖最后由福建阿秀于 2014-4-26 13:21 编辑

4月26日，中雨， 24℃～19℃ ，今天早上换上T恤、短裤及跑鞋跑楼梯，17楼爬10次，用时40分钟半完成，后跑到省体集中去参加彩弹马拉松。

福建阿秀 · 发表于 2014-4-27 16:22:09

4月27日，多云， 28℃～18℃ ，今天早上换上T恤、短裤及跑鞋爬了趟白云洞。