阿秀的运动日记（从2014.2.17始）

爱跑马拉松 · 发表于 2014-3-15 21:05:22

今天上午和林斌.阿秀跑走白云洞一磨溪.回程一公里多时掉队了.一路走路从鼓岭经下山台阶十分艰难地回到鳝溪.阿秀相当厉害.紧跟林斌一路相随！

福建阿秀 · 发表于 2014-3-15 21:39:34

爱跑马拉松发表于 2014-3-15 21:05
今天上午和林斌.阿秀跑走白云洞一磨溪.回程一公里多时掉队了.一路走路从鼓岭经下山台阶十分艰难地回到鳝溪. ...

今天玩得很开心，下次继续！

福建阿秀 · 发表于 2014-3-15 21:39:39

3月15日，多云，18℃～10℃，白云洞-磨溪拉练，共28公里。装备：短袖骑行服加袖套，adidas半长裤加腿套，鞋是nike的，越野拉练，为沂山50公里作准备，景色很美，路线整体设计不错，唯一担心的是最后的一段很长的下石阶路，很伤膝。

福建阿秀 · 发表于 2014-3-16 15:38:58

3月16日，阴，14 ~ 20℃，今天骑行鼓山，由于昨天越野跑有点累，今天明显骑不动，下院到十八景用时近36分。骑完鼓山，骑到海峡会展中心去看赛道后返回，今天骑行约45公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-3-17 16:58:28

3月17日，多云，24℃～15℃度，早上换上T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑6公里，走步1公里，共44分。中午换上骑行服去海峡会展绕圈骑（5圈），加上往返共36公里。

阿南 · 发表于 2014-3-17 22:35:00

阿秀姐有参加骑行比赛？

福建阿秀 · 发表于 2014-3-18 22:24:26

阿南发表于 2014-3-17 22:35
阿秀姐有参加骑行比赛？

准备参加，你呢？

福建阿秀 · 发表于 2014-3-18 22:24:32

3月1８日，多云，2８℃～1７℃度，早上换上T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑6公里，走步1公里，共44分。晚上换上骑行服去海峡会展绕圈骑（5圈），加上往返共36公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-3-19 22:20:24

3月19日，多云，29℃～16℃度，早上换上T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑9公里，走步1公里，共55分。中午换上骑行服骑鼓山，这几天都骑山地车，上山速度好慢，往返39公里。晚上去海峡会展绕圈骑（5圈），加上往返共36公里。今天骑行累计75公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-3-20 20:54:49

3月20日，小雨转阵雨，18℃～9℃度，今天跑了两次，早上换上T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑6公里，走步1公里，共44分。中午则是T恤、半长裤及普通跑鞋在单位跑步机上跑10公里，走步1公里，67分钟。两次共跑16公里，走2公里。好久没在中午跑步了，发现自己中午的跑步状态一般比好。