阿秀的运动日记（从2014.2.17始）

福建阿秀 · 发表于 2014-6-9 21:39:39

悠悠我心发表于 2014-6-9 06:00
未得奖吗？俺跑步机50分钟10公里，略有进步，晨泳30分钟

大型比赛，见识一下，未得奖。略有进步挺好的，祝贺你！

福建阿秀 · 发表于 2014-6-9 21:40:48

6.9早上爬17层楼梯16趟,用时1:04。晚上骑行海峡，往返３６公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-6-11 14:00:12

6.11早上骑行鼓山，往返40公里。中午跑步机上跑8公里，走1公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-6-12 23:24:28

6.12白天没运动，晚上打羽毛球体力还不错

福建阿秀 · 发表于 2014-6-13 13:21:47

6.13今天跑步机上早上6公里，中午5公里

福建阿秀 · 发表于 2014-6-14 09:29:36

本帖最后由福建阿秀于 2014-6-15 14:34 编辑

6.14早上往返鼓山40公里

福建阿秀 · 发表于 2014-6-15 14:36:12

6.15昨天刚买了新的山地车，今天骑了60公里。其中鼓山脚到十八景32分不到，比公路车最好成绩慢，但比山地车最好成绩快1分钟，可以了

福建阿秀 · 发表于 2014-6-16 13:42:40

本帖最后由福建阿秀于 2014-6-16 13:56 编辑

6月16，雨，25度，早上换上T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑5公里，走步1公里，38分钟半。中午换上T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑10公里，走步1公里，67分钟。今天共跑15公里，走2公里。

悠悠我心 · 发表于 2014-6-17 05:20:02

福建阿秀发表于 2014-6-15 14:36
6.15昨天刚买了新的山地车，今天骑了60公里。其中鼓山脚到十八景32分不到，比公路车最好成绩慢，但比山地车 ...

与朋友约跑20公里，1小时58分，与三沙赛道相当，俺排名第七

福建阿秀 · 发表于 2014-6-17 16:38:05

6.17早上跑步机上跑5公里，走1公里。中午骑行鼓山，往返40公里。