阿秀的运动日记（从2014.2.17始）

福建阿秀 · 发表于 2014-4-28 14:11:59

本帖最后由福建阿秀于 2014-4-28 14:14 编辑

4月28日，阴，18-25度，今天跑了两次，早上换上T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑7公里，走步1公里，50分钟。中午则是T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑10公里，走步1公里。两次共跑17公里，走2公里，67分钟。

福建阿秀 · 发表于 2014-4-29 13:34:27

4月29日，阵雨转阴，23℃～17℃，今天上午穿上骑行鼓山，到十八景不到31分，到涌泉寺不到36分。

福建阿秀 · 发表于 2014-4-30 13:36:35

4.30，阵雨，,2℃～17℃，今天早上换上T恤、短裤及跑鞋爬楼梯，17层先爬8趟，33分半；后又8趟，36分。

福建阿秀 · 发表于 2014-5-1 23:37:14

5.1感受团体力量，福鼎半马获第二，成绩1：39：53

福建阿秀 · 发表于 2014-5-2 13:06:23

5月2日，多云，29℃～18℃，今天上午穿上骑行鼓山，鼓山脚到十八景31分。

蔚蓝城 · 发表于 2014-5-2 16:09:05

福建阿秀发表于 2014-5-1 23:37
5.1感受团体力量，福鼎半马获第二，成绩1：39：53

祝贺取得佳绩！

福建阿秀 · 发表于 2014-5-2 23:25:15

蔚蓝城发表于 2014-5-2 16:09
祝贺取得佳绩！

谢谢，祝节日快乐

福建阿秀 · 发表于 2014-5-3 11:07:37

5月3日，多云转阴，27℃～19℃，今天上午穿上骑行鼓山，鼓山脚到十八景33分，到涌泉寺36分钟。

福建阿秀 · 发表于 2014-5-4 13:54:45

5月4日，阴，17-24度，今天跑了两次，早上换上T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑5公里，走步1公里，39分钟。中午则是T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑10公里，走步1公里,67分钟。两次共跑15公里，走2公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-5-5 10:53:53

5月5日，阵雨，20℃～14℃，今天早上换上T恤、短裤及跑鞋跑楼梯，17层跑了16趟，分三次完成。