跑步要不段找“新鲜感”

厦门老高

跑步要不段找“新鲜感”

老高最近陪队长晨跑，沿海沧绿道环海沧湖一圈，大约8公里。跑到区政府后，在慢跑几圈，两个小时约15公里。

天天如此，队长又跑的太慢，老高又连捧带哄。老高想多跑点，只好围绕队长之字跑。今晨跑到海沧大道天峰路口，距区政府有3公里，距嵩屿码头约1。5公里。老高商量队长先跑回区政府，我快跑到嵩屿码头回返。5。52分分开，天还有些黑，6，10老高跑回，用时18分，距离应有3。5公里。跑入海沧环湖绿道，环湖绿道每500米有里程牌，路面是砖地。老高在5。5公里牌处开跑，500米一按表，2。5公里用时11分43秒，每公里4分41秒的配速。地面真的很硬，但跑的还真轻松。跑到区政府3公里牌处，队长已到达了5分钟。

现在，海沧的跑步环境真的太好了。今晨，跑在海沧大道时，看到厦门市委钟副书记在散步，老高真想和他说几句感谢话。但话到嘴头没开口，别让人看到说老高巴接领导。老高这几年晨跑，经常看到钟副书记在海沧大道散步。

老高每500米的记录：

2，15．09---2，23。48---2，17，90---2，04，92---2，41。49

明晨还如此跑！