厦门老高提前三天完成月跑量计划 今日晨跑后,月跑量已达500公里,提前三天完成月跑量计划。老高在兵工厂但过车间的生产计划员,养成了凡事先计划的习惯。2013年11个月,7,8,9三个月老高无赛事,月跑量均没有完成500公里。其它8个月有参赛马拉松,都完成了月跑量计划。因此,没有马拉松比赛,老高的跑量都会减少。 现在每天和队长晨跑2小时,周末有马拉松就参赛。没有马拉松比赛,就和老唐及队长四人爬山,爬山是会上隐的。爬个六小时左右的山。回来后,四人小聚喝几瓶啤酒,不是神仙却胜过神仙!!! 11月老高参赛三次,杭马宁德三沙马拉松,外加11,23广马,一月三赛,身体感觉好级了。11月9日(周六)宁德三沙山地马拉松,山高路陡太阳晒。11月10日早6时,又和老唐及队长四人爬越天苎山达9。5小时。11月23日(周六)广州马拉松,11月24又爬登龙海紫云岩。若是每周都有马拉松赛事,老高周周参赛是快乐地。多跑就是硬道理,每天都跑没的比,业余马拉松爱好者,无须跑休,天天跑天天乐。 俗话说的好“台上一分钟,台下十年功”,跑马拉松也一样“要在赛道快乐冲,平常跑量不能松”。老高在马拉松比赛时,经常看到一些参赛者30公里后,抽筋喷药被救治,有的还被救护车送往医院,把一个好端端的马拉松赛场,搞的象二战战场似的。这都是平常跑量不足造成的,平时懒一懒,参赛有危险。马拉松赛场不会有奇迹地,有的只有欢乐和痛苦,要想不痛苦,只有平常多跑多走,让你的身体在马拉松赛道,百毒不侵。 12月老高还有4场马拉松,两个全程两个半程。上海是老高的马拉松起始地,2010,12,5,老高的第一马4小时01分04秒完赛。2011,12,4,老高的第十四马3小时47分54秒完赛。2013,12,1上海马拉松,老高的第65场马拉松,老高一定会跑出马拉松最好成绩。12月15日深圳山地马拉松,为爱而跑,为失学儿童而跑,老高已跑两次,并将年年去跑! 附:月跑量记录 2013年1月跑530。0公里 2013年2月跑514。3公里 2013年3月跑505。6公里 2013年4月跑504。2公里 2013年5月跑632。1公里 2013年6月跑560。9公里 2013年7月跑469。6公里
2013年8月跑453。1公里,
2013年9月跑477。0公里,
2013年10月 跑529.8公里。 2013年11月 跑500。公里。 2013年跑5676。6公里。--。--------18649。1公里
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