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[心得] 有氧健身 何乐不为?

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发表于 2013-11-11 09:39:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

    从30岁开始,身体机能就逐渐退化。到55岁时,身体机能只相当于他身体健康的三分之二。而经常参加体育锻炼的人,到了四五十岁身体机能还相当稳定。60岁时其心血管系统的功能大约相当于二三十岁不锻炼的人。这正如一句广告所说的”60岁的人,30岁的心脏。”由此可见,经常参加体育锻炼的人要比不锻炼的人才年轻二十岁。



    而作为有氧运动的自行车运动,可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。所谓有氧运动,是 指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。包括跑步游泳、骑自行车等。


发表于 2013-11-11 09:42:33 | 显示全部楼层
广州的朋友吗?
 楼主| 发表于 2013-11-11 09:42:52 | 显示全部楼层
蔚蓝城 发表于 2013-11-11 09:42
广州的朋友吗?

是啊
发表于 2013-11-11 13:57:23 | 显示全部楼层
顶一个
 楼主| 发表于 2013-11-12 10:17:34 | 显示全部楼层
bikego 发表于 2013-11-11 13:57
顶一个

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