老高跑了25个城市马拉松，有跑过3次的，还有跑过2次的，也有就跑过一次的。马拉松跑进4小时，即达国家马拉松三级运动员标准，老高现就以400为标准，盘点一下老高跑过的马拉松。老高共12次跑进400！ A．三跑三进400：厦门。3。51，59--------------3，58。38------------3。58，40 B．三跑一进400： 1．北京。3，43。21-------------4，19，24------------4，30，09 2．香港。3。58。38-------------4。13。18-----------4。24。55 3．金门。3。54。13-------------4。01。08-----------4。01。45 4鲅鱼圈3。54。53--------------4。20。04------------1。49。24（半程） C三跑三不进400 1东营 4。34。54----------------4。39。09------------4。40。41 D一跑就进400， 1． 杭州3。55。22 E．二跑一进400 1上海3。47。54------------------------4。01。04 2大连3，51。37-----------------------4。43。03 3太原3。53。56-----------------------4。29。03 4重庆3。56。59-----------------------4。23。07 F二跑不进400 1郑开4。03。05----------------------5。07。42 2兰州4。25。02---------------------4。55。57 3平潭 4。57。46---------------------5。09。13 4深圳山地4。37。57-----------------5。18。08 G一跑不进400， 1广州4。15。45 2澳门4。23。44 3石家庄4。24。52 4丹东4。34。50 5天津4。36。38 6烟台4。37。28 7无锡4。45。13 8儋洲4。4 7。36 9潍坊4。49。28 10张家口5。15。32 一．25个城市马拉松，3跑3进400的，只有厦门马拉松，可见厦马有有多好跑。 二，3跑3不进400的，只有东营马拉松。可见东营马拉松有多难跑。 三．二跑都不进400的有4个，郑开，兰州，平潭 和深圳山地！ 四．一跑就跑进400，，只有 杭州马拉松。 五，25个城市马拉松，老高跑进400的城市10个，还有15个城市，没能跑进400。 六，2013年，老高还有4场马拉松。11，23二跑广马，争取跑进400。12。1上马，老高要全力跑出2013马拉松最好成绩，目标345！ 六．2014年，老高要把3跑不进400的东营，以及2跑不进400的郑开和兰州，跑进400。 | 
发表于 2013-11-6 10:31:54
收藏
发表于 2013-11-6 10:45:01
发表于 2013-11-6 11:09:14
老高加油