厦门老高马拉松激情加减法

厦门老高

厦门老高马拉松激情加减法

1．          目的

为自己马拉松比赛后半程，增强信心，规蔽烦躁情绪，创造马拉松比赛好成绩。

2．          范围

完成过5次以上马拉松比赛者。跑马拉松成绩优秀者，以及初跑者勿试。

3．          方法

3．1规则

A．马拉松比赛20公里，或30公里及32公里35公里后。参赛者均可开始记数，自记数开始公里牌处，每超过1人加1，每被人超过1次减1。

B．记好第一公里超过人数，以此为基准，制定总体超人目标。2013年11月3日杭州马拉松，老高以32公里为始点，跑到33公里牌时，1公里超过26人，这样32到42公里，老高要超过的人数是260人。即每公里最少应超过26人。

C．超过的人数，不分男女运动员。并要注意路两边，莫要遗漏路边小便者，以及路边抽筋休养者。

D．跑到补给点和赛道上坡时，是超人的最佳时机。一个补给点超过10多个人是可能地。

E．两军相遇勇者胜，同样适用于马拉松比赛超人。每当有人从后面跑来，他（她）试图超越你时，你要紧跑几步，20米左右，追赶者就会放岂。如有跑的飞快者，你可暂时跟跑，用不了50米，他就慢下来了。

F．如若记数为负数，500米内不能变负为正。马拉松激情加减法，立既终止，原因是你的能力欠佳。

G．记数时,一定要头脑清楚,遇到熟人前,一定要默记清楚,千万不能忘掉.

H. 马拉松激情加减法使用时,最好心记,近量别喊出声来,遇到熟悉的跑友,告诉他:”他是你超过的第几个人,活跃一下比赛气氛也可.

人生本是一场戏,马拉松赛场戏中戏.唤起更多人跑马拉松,让更多人享受马拉松的快乐,是厦门老高制定加减法的本意.

厦门老高             2013,11,5于厦门