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北京马拉松热热身，杭州马拉松找回跑马激情。2013年12月1日上海马拉松，老高的第65个马拉松，老高要跑出2013年最好成绩。2010年12月5日上海马拉松，老高的第一个马拉松，差4天3三年整，即1091天，2013年12月1日，老高第三次参赛上海马拉松。三年参赛65场马拉松，并且第一和第六十五场，都是上海马拉松。上海马拉松是老高的跑马福地，2012年12月2日，由于澳门马拉松和上马同日，老高缺席一届，今后老高将年年跑上海马拉松。 2013，年9月，老高停赛一个月，在家专门陪我家队长跑步和爬山。跑跑走走，走走谈谈，老高和队长仿佛回到了1973年。马拉松增进了夫妻感情，马拉松使家庭更温馨。陪我家队长跑步和爬山，也使老高长距离跑少了，九月又一场没参赛，直接倒置10，20北马，后半程跑不出激情，4小时30分09秒完赛，应合情合理。 2013，11，3杭州马拉松，老高有10，20北马的热身，后半程找回了马拉松激情，32公里后，老高超越282人，3，55，52完赛。 今晨，海沧大道22。3公里，用时2小时10分，中途第6公里跑坡，5，24冲上坡顶。第18公里5，02，第19公里5，07。22。3公里跑完，又找回了跑兴未了的感觉。 因此，老高今后要确保月月参赛马拉松，无赛事月，要自跑42公里。11月5天，老高以完成跑量109。5公里，多跑就是硬道理。11月500公里目标，已是小菜一碟。 告诉跑友们个秘密，老高2012年春节连跑，体重降到135斤，现在每月跑500公里，体重145斤，增重10斤！老高的肚子并没增大，10斤哪儿去了呢？答案就是：身体强壮了！ 尤其是老高的左膝盖，别说现在变得多强大了！ 老高再次建议，常玩马拉松的跑友们，每月参赛或自跑，一定要跑一次42公里，以确保马拉松激情常在！ 附录： 第一场马拉松------------------2010，12，5上海马拉松，4，01。04 第十四场马拉松--------------2011，12，4上海马拉松，3，47，54 第六十五场马拉松---------2013，12，1上海马拉松，3，45，08（计划） | 
发表于 2013-11-5 10:20:47
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发表于 2013-11-5 10:31:35