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[新闻] 法兰克福马拉松:5周5全马 崩溃在世界最快赛道

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发表于 2013-10-31 11:23:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
搜狐体育讯 2011年,肯尼亚的威尔逊-基普桑以2小时3分42秒在法兰克福夺冠,创造了当时马拉松历史第二好战绩,仅比一月前帕特里克-马考在柏林创造的世界纪录慢了4秒。2013年柏林马拉松诞生了新的世界纪录,2小时3分23分,完成这个突破的正是威尔逊-基普桑。

  法兰克福马拉松是德国第二大马拉松,仅次于柏林。按照国际田联的划分,将重要的马拉松赛事划分为金、银、铜三个等级,其中18个被归为黄金级,除了大家熟悉的纽约、巴黎、伦敦、波士顿、柏林等世界著名马拉松外,法兰克福也位列其中,中国的有北马、上马和厦马。

  法兰克福的组织工作相当出色,赛道也极为平坦宽阔,是一条“快速道”,起伏比较小。从某种意义来说,法兰克福是世界上最快的马拉松比赛。根据2011年世界著名马拉松比赛结果统计,法兰克福一共11965人完成全程,其中896人跑进3小时以内,占比7.49%!排名第二的是鹿特丹,7541人完成全程,490人跑进3小时,占比6.5%。柏林排名第三,34350名完成全程的选手中,有1380人跑进3小时,占比4.02%。

  前15公里,我的配速一直快于3小时05,但是,还是一直被人超,不是偶尔一两个超,而是持续性大规模的被超,要不是心理素质好就当场崩溃了,这是在柏林都没有发生的事情。赛后结果显示,一共8871名男子完成全程,其中705人在3小时以内,占比为7.95%,女子全程有2138人完赛,3小时以内的也有46人!

  这是我连续五周的第五个马拉松,一个月内除了比赛、旅游,基本没闲着,尽管我起跑前没有意识到疲劳在积累,但比赛后半段显露无疑。虽然这个月没有训练,但赛前还是寄望能够借助这条快速道跑进3小时5分。赛前一天的准备工作也做的不错,补充的碳水足够充足,朋友开车去法兰克福,节省了体力,睡眠也足够充分,有六七个小时多。

  朋友带着相机,准备给我在终点给我拍照,我跟他说大约3小时5分到3小时30到终点,当时觉得330都是说的很保守的数字,应该不可能那么慢。起跑前想撒尿,但是人太多无法解决,只能憋着。前5公里跑的很辛苦,告诉自己这是正常的反应,坚持下就好。第二个五公里还是很辛苦,还是继续坚持。

  第三个五公里感觉跑开了,爽多了,速度也加快了一些。第四个五公里开始下雨,虽然雨不小,但个人感觉还是很爽的,跑得很兴奋。半程过后比预定配速快了半分钟,这才敢停下来把体内多余的水排出去,用时31秒,感觉很轻松。

  22公里一过,崩盘不期而至,和柏林一样,再次遇到岔气问题,而且更严重,疼的没法跑,只能停下来走,这应该是身体透支呼吸跟不上的原因。先是心肺跟不上,再慢跑一公里,腿部乳酸堆积严重,于是只能走了,并且是我目前完成的20个马拉松中走得最长的,从22到32公里,这期间基本是走走跑跑。其实并不想跑,主要是经常有参赛人叫我跟上或者路边的人让我跑,再加上不跑确实太冷了,雨浇湿了,风一吹,冻得直哆嗦,跑起来能暖和点。

  边跑边走,准备等老婆一起,结果没等到老婆,等来了胖胖熊,于是跟他一起跑。一边跑一边聊天,虽然速度不快,但我还是很累,若不是和胖胖熊一起跑,估计还会走很久。即便这样,在第40公里我还是忍不住拉上胖胖熊走了……赛后在胖胖熊Facebook上发现这样一句对话:“我原本目标是330,过了一半发现一个精疲力尽的朋友,就陪他一起跑了,最后3小时48完赛。”

  终点是在法兰克福展览馆里,巨大的灯光效果布置成舞台的场景,和卢森堡感觉一样美妙,也有穿着性感的年轻女郎跳舞。今年法兰克福气温还比较适宜,但是风比较大,有时候落叶扫过我的脸上都有疼痛感,男子冠军Vincent Kipruto成绩为2小时6分16秒(2012年伦敦奥运会马拉松第13名),以这样的赛道来看,不是很理想。其实下雨对我的影响不是很大,因为跑起来挺热的,被雨浇的时候感觉很凉爽,当然,那仅限于我跑的时候,走的时候就很冷了。

  花絮:

  冬令时:赛前两个朋友都告诉我夏令时转冬令时可以多睡一个小时,但是一个是我起床后才看到,一个是赛后才看到……

  被捐款:有一个门下面有芯片扫描毯,但门旁边也可以跑,我专门绕到门里跑了,后来听胖胖熊说那是捐助门,扫过芯片就会从信用卡扣3块钱……好在我只跑了一次,一位中国身材较胖姜姓女跑友跑了两次……真是热衷慈善事业

  可乐:由于调成了冬令时,相当于平常11点30才起跑,跑了两个多小时后就饿得不行了。也不是没有补给,因为没达到目标心情不好,连续走过两个补给站都懒得过去拿……和胖胖熊一起跑时,他也说饿了,然后我们遇到一个补给站,看见可乐就跟看到救星一样,喝了一杯,同时发出一声感慨:“啊!”

  玫瑰:每个完成的女选手都有一朵玫瑰相送,据说也有脸皮较厚的男选手去主动要

  胖胖熊:排队洗澡的时候,胖胖熊的身材让我震惊了,果然是胖胖熊,哈哈,具体就不形容了。

  聚餐:和达姆斯塔特、布伦瑞克来的几个跑友赛后聚餐,先找的一家火锅店关门,再找一家广东点心店,又关门……

  拍照:朋友赛后跟我说,从3小时05开始就一直紧紧盯着寻找我,辛苦了……

  教训:

  连续作战还是会导致身体疲劳,即便自己没有意识到这一点,要想突破,还是要认真准备一下,这不仅包括赛前的休息,也要包括合理的训练计划,感觉自己是需要加强一下速度训练了,否则很难再有什么提高了,因为现在的配速需要我每时每刻都要努力才能达到,这种辛苦不太可能维持42公里。
发表于 2013-10-31 12:50:10 | 显示全部楼层
好耐力坚毅
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