二谈马拉松越跑成绩越稀松

厦门老高

二谈马拉松越跑成绩越稀松

2013，10，20北京马拉松，老高我是有目标地，A340，B350，C358，D4。30。因为自2013，6，22平潭马拉松后，我一次连续30公里以上的长距离都没跑过，但凭老本也能进4吧？目标就是目标，目标和现实真的有很大差距。北京马拉松最终，老高跑了4小时30分09秒，完成了目标D4。30，跑出了三次北马最差成绩。2011年

4小时19分04秒，2012年3小时43分21秒。

10，20北京马拉松跑出最差成绩，其主要原因是跑快感觉累，匀速慢跑很舒畅。另外，最近几个月常和队长爬山，公路速度跑基本没跑过。2013年老高还有5场马拉松比赛，都能跑在4小时30分之内就是胜利！老高2014年跑马参赛，以50公里越野为主，全程马拉松比赛为辅。老高和队长50公里越野同进退，双双野跑80岁。

人生多苦难，比赛站连站。

慢跑跑八十，快跑难长持。

目标九十九，有跑也有走。

跑死无人暂，跑残咱不干。

五时能完成，并非人人行。

慢快都快乐，遇险就后撤。

健康多运动，一生少有病。

人老心莫老，大步迈开脚。