业余50岁以上马拉松爱好者赛跑如何跑

厦门老高

业余50岁以上马拉松爱好者赛跑如何跑

1．   跑快累，马拉松比赛4小时内完成，肯定跑时感觉累。

2．   跑慢醉，马拉松比赛4小时到5小时内完成，跑出快乐，跑出健康，跑中跑后肚子很能装。热天参赛，比赛时把报名费喝回来，是可能地。

3．   跑走退，马拉松比赛5小时以外完成，跑了走的比例6：4了，这种跑法已经不是跑马拉松了，应叫走跑马拉松。对于一个长期马拉松的跑者，马拉松成绩已严重退步了。

老高我最喜欢的跑法是第2种，参赛时跑起后，人整个被马拉松赛场的气氛“陶醉”了。