首次参赛马拉松要先跑个42公里

厦门老高 · 发表于 2013-10-16 17:12:05

首次参赛马拉松要先跑个42公里

业余马拉松爱好者，第一次参赛马拉松前，一定要先跑个42公里！这42公里跑跑走走既可，不计时间，只要完成42公里就好。

原因有三：

1． 马拉松属高强度高风险体育项目。

2． 没跑过42公里，马拉松比赛时是痛苦加后悔地。

3． 万一出现身体伤害，一害自己，二害家庭，三害社会。

首次参赛马拉松的跑友们，三思而后跑啊！

老高2010，12，5日首马前，自跑了两次43公里！

蔚蓝城 · 发表于 2013-10-16 17:49:24

非常赞同

索菲亚 · 发表于 2013-10-16 22:03:02

想当年，我首个马拉松赛，赛前也至多只跑过一两回二十几公里，自己是这样认为一般能跑赛事一半的距离，届时跑完赛事全程的距离是不成问题的，至多只是成绩好坏的问题，厦马关门时间相对较长，后半程实在不行，跑走结合，也能完成。当然，如果赛前能自己跑个全程，那心里会更有底，毕竟平时多流点汗，比赛起来也会更轻松。

crab · 发表于 2013-10-17 00:16:41

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自在跑 · 发表于 2013-10-17 19:56:28

全马赛之前尽量多跑几趟长距离〜

唐菜包 · 发表于 2013-10-18 06:02:46

有道理啊有道理，和我当初的想法不谋而合啊

唐菜包 · 发表于 2013-10-18 06:06:00

我觉得我们每次参马前都要跑个42公里，以及几次30、20公里等距离的拉练，速度随心跑，旨在完成就好。这是对马拉松的尊重和对自己的负责呀！

唐菜包 · 发表于 2013-10-18 06:08:11

2014厦马在即，这是准备第二次参加厦马了，但还是很兴奋，哈哈哈哈。大家加油~~

享受奔跑。

1198082548 · 发表于 2013-10-19 09:22:47

个人觉得对于业余组的并不是想冲成绩又想锻炼自己的同学来说,不用那么频繁的跑40多公里吧. 我有查过一些相关的资料,也说过,适当的跑步对人体是好的,但是如果跑步超过身体本身的一个状态的话对身体就是伤害了.而这个度就是30公里,所以对于非职业运动员来说,我觉得与其跑两个40公里,不如多跑几个25到30公里. 纯属个人意见.

南靖小弟 · 发表于 2013-10-21 15:53:05

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crab 当前离线积分 2163 crab	地板发表于 2013-10-17 00:16:41 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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