两个1000米跑的区别

厦门老高

两个1000米跑的区别

今晨，老高为了测试一下10，20跑北马的能力，匀速跑了10公里，用时54分59秒27。10月20日北京马拉松，老高跑进4小时，应该不是问题。

由于还有时间，准备再跑2组1000米，计划第一组跑4分30秒，第二组全力跑，争取跑进分10秒。

走了500米后开跑，500米用时2分14秒，1007米跑出4分29秒54，跑的还算轻松。

又走了500米后，大周加入同跑，目标4分10秒。一起跑100米看表，20秒！跑到150米感觉太累，坚持到200米，一看表47秒，太快了。此时，突然产生放弃的想法，不行！要坚持，500米用时2分28秒了！坚持！坚持，4分48秒63跑完，比第一组慢了近20秒！大周跑了3分58秒！

这就是不能很好的控制节奏，盲目跟跑的教训！

shard

学习了，量力而跑