2010,10月1日累积总跑量12972。5公里 2013年1月跑530。0公里 2013年2月跑514。3公里 2013年3月跑505。6公里 2013年4月跑504。2公里 2013年5月跑632。1公里 2013年6月跑560。9公里 2013年7月跑469。6公里 2013年8月跑453。1公里 2013年8个月跑4174。5公里 1. 总跑步1065天。17147公里,平均每天跑16。1公里, 2. 2013年跑4174。5公里,平均每月跑521。8125公里,243天平均每天跑17。179公里。 3. 8月跑453。1公里,为本年8个月跑量最低,31天平均每天跑14。616公里。低于本年平均每天跑17。179公里,每天平均少跑2。563公里。 8月31天,并且无马拉松赛事,跑量却没完成月500公里目标呢? 主要原因,7月我家队长和孙女去东北,老高没事去打达麻将,有时晚上也要打。8月也是如此,造成睡眠不足。 2013年9月,30天无参赛马拉松,全力备战10月20日北马,北京马拉松目标,3小时39分58秒。 4. |