2013年8月跑步总结

厦门老高

2013年8月跑步总结

2010，10月1日累积总跑量12972。5公里

2013年1月跑530。0公里

2013年2月跑514。3公里

2013年3月跑505。6公里

2013年4月跑504。2公里

2013年5月跑632。1公里

2013年6月跑560。9公里

2013年7月跑469。6公里

2013年8月跑453。1公里

2013年8个月跑4174。5公里

1．          总跑步1065天。17147公里，平均每天跑16。1公里，

2．          2013年跑4174。5公里，平均每月跑521。8125公里，243天平均每天跑17。179公里。

3．          8月跑453。1公里，为本年8个月跑量最低，31天平均每天跑14。616公里。低于本年平均每天跑17。179公里，每天平均少跑2。563公里。

8月31天，并且无马拉松赛事，跑量却没完成月500公里目标呢？

主要原因，7月我家队长和孙女去东北，老高没事去打达麻将，有时晚上也要打。8月也是如此，造成睡眠不足。

2013年9月，30天无参赛马拉松，全力备战10月20日北马，北京马拉松目标，3小时39分58秒。

4．