厦门老高24小时跑的体会（一）

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厦门老高24小时跑的体会（一）
老高知道跑友们最想了解24小时跑，想知道跑时的感受，现在老高就总结如下：
1．24小时跑和12小时跑不是简单的相加，24小时跑不同于12小时跑。
2．24小时跑，跑到下半夜不会困，甚至连一点想睡的感觉都没有。
3．6人跑24小时，没有一个人出现“撞墙感”，即感觉要抽筋和脚抬不起来的感觉。
4．配速很难控制，每个人都知道开始不能快，但前40公里跑的比马拉松没慢多少。直接导致最后6小时，只跑了30圈。
5．究竟是一直不停的跑走结合，还是跑一定时间后，休一段在跑。不得而知。因为第一名的威虎山，就是跑一段休一段。徐杨老师是一直不停的跑走结合。这有待于老高五一期间，两种方法都试一试。
6．24小时跑的身体恢复，和参赛一次马拉松后比，24小时跑的身体恢复的应更快。因此，24小时跑的强度小于马拉松。
7．24小时跑时的感觉，没有跑马拉松时的紧迫感。心态很放松，总感觉后面还有很多时间，
8．老高跑到最后还剩4小时时，有一种怕时间不够的感觉，可能源于前20个小时跑的太少。尤其是早5，40开始，老高一发力跑了11公里。还想跑，时间到了。如能在4，40发力，160圈目标就完成了。
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厦门海沧“24”和“12”小时超马之差异
2019年3月9日，有多名厦门海沧跑友，微信问我“是否参赛3月10日海沧12小时超马赛？”老高是个有马拉松比赛就想参数之人，何况又是家门口的赛事，焉有不去参赛之理？然而，仔细一看赛事规程的主办单位，立刻心凉如冰。2019年3月10日“海沧12小时”，赛道在海沧体育中心，支持单位为海沧文体出版局。但只允许长跑协会“正式”会员报名参赛，外人一律不准报名参赛的。
  2019年的“海沧12小时超马”，让老高我回想起，6年前的“2013海沧24小时超马”和5年前的“2014年海沧24小时超马”！！！6年前的“厦门海沧24小时超马”，于2013年2月14日（大年初五）举办，为中国大陆第一次的24小时超马比赛，现在的首届“800里流沙”冠军赵紫玉，就是“2013海沧24小时超马”第一名。
   6年和5年前的两届海沧24小时超马，和6年后的海沧12小时的最大差别。应是参赛者，海沧24小时参赛者是任何一个马拉松爱好者。当年的比赛准备的很多预留参赛号码，任何人都可在比赛进行中，随时领取一个参赛号码，加入比赛中去，无需交纳任何报名参赛费用。另一个区别，就是当年两届“海沧24小时超马”，都是厦门志高个人出资举办的，老高即是组织者，又是参赛者。2014年2月4日，第二届海沧24小时超马，早7时开跑后，下午一直阴雨不断，比赛进行到14小时后，由于参赛者低温失温，在全体参赛者无一反对的情况下，终止了比赛。老高第一届跑了154公里，第二届跑了84公里。
今日（2019年3月10日）的海沧12小时，气温和雨水应和2014年2月4日海沧24小时相似。低温阴雨中连续奔跑12小时，真的是很痛苦的。
  举办马拉松和超马赛事，并使用体育中心赛道，办赛的目的一定是为了健康和快乐！让更多的人参与其中，让更多的的海沧乃至厦门漳州，以及全国超马爱好者参加，难道不是更好吗？

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