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发表于 2017-11-16 17:35:12 |显示全部楼层
17,2012,01,07厦门马拉松.      3,58,40,
18,2014,11,2上海马拉松   3,58,40

44. 2011,5,15东营马拉松                 4,34,50
45.2012,5,27丹东马拉松                 4,34,50


57.2014,10,19北京马拉松                       4,44,21
58.2014,11,23广州马拉松                            4,44,21
59.2015,9,27沈阳马拉松                              4,44,21

99,2016,11,26南靖马拉松                                           5,46,08
100,2017,9,17北京马拉松                                                  5,46,08
欢迎光临love厦门老高的新浪博客http://blog.sina.com.cn/u/2806735644 。

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发表于 2017-11-24 12:42:27 来自手机 |显示全部楼层
I6日10公里
17日10里
18日10公里
19日30883步
20日14057
21日17015
22日13314
23日10715步

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发表于 2017-11-24 12:52:23 来自手机 |显示全部楼层
23日止333,8公里

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发表于 7 天前 来自手机 |显示全部楼层
梅州小雨中晨跑10公里
今晨4,40下楼,G910找星很快。延着火车站向右侧道路奔跑。意外发玩宽敞整洁的道路,被隔离栏隔开,不准车辆通行!这真是个理想的跑步场所,无任何干拢,明亮的路灯出耀,美极了!1:6公里跑到广州大桥下,我向左跑进了江边归读公园,延着江边石阶路奔行。江风吹路灯照,江两岸的夜景真的太美了!跑到秀兰大桥后,延引桥跑到了彬芳大道!彬芳大道两旁的大树,树技树叶已把整条道路遮盖的不见日月,太美了!跑起来太舒服了!!!
梅州的城市景观,比揭阳好太多了!梅州的江边公园和道路,真的有一种厦门的味道!梅州要是有马拉松,那赛道一定是最美的,老高我一定报名参赛!
10公里小环一圈,6,20回到宾馆。

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发表于 6 天前 来自手机 |显示全部楼层
6日23594步,
7日23678步

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发表于 昨天 20:09 来自手机 |显示全部楼层
12日46676步

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发表于 昨天 20:13 来自手机 |显示全部楼层
11日48954步39公里
12日46676步37公里
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