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楼主: 厦门老高

[心得] 厦门老高跑马日记

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 楼主| 发表于 2017-11-16 17:35:12 | 显示全部楼层
17,2012,01,07厦门马拉松.      3,58,40,
18,2014,11,2上海马拉松   3,58,40

44. 2011,5,15东营马拉松                 4,34,50
45.2012,5,27丹东马拉松                 4,34,50


57.2014,10,19北京马拉松                       4,44,21
58.2014,11,23广州马拉松                            4,44,21
59.2015,9,27沈阳马拉松                              4,44,21

99,2016,11,26南靖马拉松                                           5,46,08
100,2017,9,17北京马拉松                                                  5,46,08
 楼主| 发表于 2017-11-24 12:42:27 来自手机 | 显示全部楼层
I6日10公里
17日10里
18日10公里
19日30883步
20日14057
21日17015
22日13314
23日10715步
 楼主| 发表于 2017-11-24 12:52:23 来自手机 | 显示全部楼层
23日止333,8公里
 楼主| 发表于 2017-12-6 01:15:21 来自手机 | 显示全部楼层
梅州小雨中晨跑10公里
今晨4,40下楼,G910找星很快。延着火车站向右侧道路奔跑。意外发玩宽敞整洁的道路,被隔离栏隔开,不准车辆通行!这真是个理想的跑步场所,无任何干拢,明亮的路灯出耀,美极了!1:6公里跑到广州大桥下,我向左跑进了江边归读公园,延着江边石阶路奔行。江风吹路灯照,江两岸的夜景真的太美了!跑到秀兰大桥后,延引桥跑到了彬芳大道!彬芳大道两旁的大树,树技树叶已把整条道路遮盖的不见日月,太美了!跑起来太舒服了!!!
梅州的城市景观,比揭阳好太多了!梅州的江边公园和道路,真的有一种厦门的味道!梅州要是有马拉松,那赛道一定是最美的,老高我一定报名参赛!
10公里小环一圈,6,20回到宾馆。
 楼主| 发表于 2017-12-7 18:48:13 来自手机 | 显示全部楼层
6日23594步,
7日23678步
 楼主| 发表于 2017-12-12 20:09:46 来自手机 | 显示全部楼层
12日46676步
 楼主| 发表于 2017-12-12 20:13:16 来自手机 | 显示全部楼层
11日48954步39公里
12日46676步37公里
 楼主| 发表于 2017-12-15 19:10:31 来自手机 | 显示全部楼层
15日27615步,约22公里!!
 楼主| 发表于 2017-12-20 04:19:35 来自手机 | 显示全部楼层
五场马拉松经历一次“春夏秋冬”!
2017年12月19早晨,我和队长两人一算,我们23日早7,50时昆明飞福洲的飞机,留给我们在云南的时间,仅仅剩19,20,21,22共四天。大理和昆明还要游上一游,去昆明还耍有7小时车程。因此原计划在丽江三天计划,只能缩短。今日10时前往大理,21日晚赶到昆明。
丽江适合租上一个小房,住上他一个月,慢慢品慢慢跑。爭取明年来丽江,带上孙女,住上他一个月。
12月1日早7时厦门出发,途经福建角美、云霄、东山,广东潮汕、揭阳、梅洲、龙川、惠州、广州、佛山,广西桂林,云南石林、曲靖、丽江、大理、昆明。23日飞回福州,24日福州马拉松后回到厦门。
此次12月24天5马行,以参赛马拉松为主线,外加旅游。旅游时紧时松,呆的最久为云南曲靖的三天。云南曲靖马拉松,是我没有料到如此精彩的一场马拉松。人在雾凇中,人在冰掛树丛中,真的太神奇了!!!
24天5场马拉松,福建广东广西云南四省17个城市。五场马拉松比赛,有热的让人流油的广东揭阳马拉松。还有冻的双手疼痛的云南曲靖马拉松。更有跑在大海边海拨接近零米的东山岛马拉松,更有曲靖珠江源山项海拨2365米的赛道。高温、低温、海边,珠冮边、珠江源、2365米的高山顶,五场马拉松,五次不同的感受。更让我惊喜不已,我还在珠江源跑上了“老高山”!!16天真的仿佛经历了一次春夏秋冬!!!
春;12月2日东山岛马拉松,春风吹满沿海赛道。
夏:12月3日揭阳马拉松,盛夏般的25庋,大太阳。
秋,12月10日广州马拉松
冬:12月17日,云南曲靖大山中,雾凇冰树技。
 楼主| 发表于 2017-12-22 19:27:36 来自手机 | 显示全部楼层
17日,21,1公里
18日15649步
19日23952步
20日14526步
21日25837步
22日25611步。
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