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楼主: 厦门老高

厦门老高跑马日记

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 楼主| 发表于 2013-8-27 09:36:30 | 显示全部楼层
2013年8月27日农历七月二十一星期二。5。30跑步第1061天。跑后72。7公斤
海沧海福广场-------- 区政府广场1公里。和队长慢跑8公里
区政府广场-----.海沧海福广场1公里。计10公里。
8月累计 跑388。1公里,年跑4109。5公里。--------17082公里
2013年8月26日农历七月二十星期一。5。30跑步第1060天。跑后72公斤
海沧海福广场-------- 区政府广场1公里。跑8公里6。47----6。44---7。06----6。15---6。12---5。44---4。54---4。46。,100米18秒79
区政府广场-----.海沧海福广场1公里。计110公里。
8月累计 跑378。1公里,年跑4099。5公里。--------17072公里
 楼主| 发表于 2013-8-28 08:08:09 | 显示全部楼层
2013年8月28日农历七月二十二星期三。5。00跑步第1062天。跑前73。7公斤,跑后71。8公斤
海沧海福广场--------海沧大道437线0公里里程碑处----------海沧海福广场-,回程在区政府跑1公里,总跑15公里
8月累计 跑403。1公里,年跑4124。5公里。--------17097公里
 楼主| 发表于 2013-8-29 08:20:51 | 显示全部楼层
2013年8月29日农历七月二十三星期四。5。30跑步第1063天。跑前72。5公斤,跑后70。8公斤,脱水1。7公斤。
海沧海福广场-------- 区政府广场1公里。慢跑8公里,最后1公里跑4。24,27,100米跑18秒07,太累了!
8月累计 跑413。1公里,年跑4134。5公里。--------17107公里
 楼主| 发表于 2013-8-30 08:17:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 厦门老高 于 2019-4-3 07:55 编辑

2013年8月30日农历七月二十四星期五。5。30跑步第1064天。跑前72。6公斤,跑后72。1公斤,脱水0。4公斤。和队长同跑,
海沧海福广场-------- 区政府广场1公里。慢跑8公里,100米跑3组18秒56-----18秒45------------18秒44。,老高跑100米是上隐了。区政府广场-----.海沧海福广场1公里。计10公里。

8月累计 跑423。1公里,年跑4144。5公里。--------17117公里

186马187马连跑5.59.59之二
        序
  马拉松跑出PB,其实很简单,因为一个人的马拉松PB,说穿了也就是跑的最快的那一次。但马拉松真正要全程勻速,不紧不慢的在6小时关门前一秒到达终点线,真的要比跑出自己的Pb要难上许多许多。因为在马拉松奔跑的近6小时里,你要不停的计算每时每刻的里程和时间之比。
   七  靖西
  2019年3月22日15时,我和队长到达中越边境小城靖西。安排住宿后,我们准备去靖西烈士陵园,但被告知太晚了,陵园晚上要关闭大门。我们开始在靖西城内游走。在路上和晚上回宾馆,共遇到三队越战老兵。他(她)们均60岁左右,穿戴都很普通,有些人穿着当年的老军装,胸前都戴着几块军功章,有些越战老兵还戴有领章和帽徽!!在一个红绿灯路口,红灯时,一个老兵闯了红灯,后面的老兵们劝他回来,他也没听!!!我们吃过晚饭后,回宾馆路上,看到一队老兵们,边走还边吵,一直吵到进了宾馆大厅。我和队长大说,3月24日靖西马拉松改期是正确了,如果不改期,马拉松比赛一封路,老兵们要过去,谁敢拦住这些共和国的英雄们???老高看到的那些越战老兵们,应该生活的都不是很富裕!!!
  3月23日早5时,我从靖西客运站开跑,跑向了郊外的靖西烈士陵园。跑到烈士陵园后,天还太黑,时间也还早。我就延着烈士陵园前的公路来回折返跑。7时多,烈士陵园开了门,我一个人跑入了烈士陵园,在烈士纪念碑前,深深的来了三鞠躬。向长存在此的1026位烈士们致敬!!然后我走进了陵墓,一排一排的瞻仰。8时后,大批越战老兵来到陵园,人太多了!整个陵园到处是越战老兵和家属。我观看了一会,并和老兵们合影交谈后,跑回了城里。上午我们去了中越边境的龙邦口岸。厦门老高我活了64年,今天第一次双脚踩上他国领土,心情还真有点紧张。边境隔离栅栏,被开了个大口子。越南人白天就明张胆的整车货,开到越南海关口岸大楼前,然后把货物由人扛到上面中国这边来。双方村民随意来回走动,我问中方一接货人,我们可以下到越南那边不?他说只耍不走太远,一点问题都没有。于是我们就走了下去,求一个越南年轻女子,帮我们拍了张和界碑的合影。三个越南女子,一直不停劝我们,两人100元摩托车载我们去高平市转一圏,然后平安送回!我心动了,但队长坚决不同意!我们走进越南领土100多米,对着越南口岸大楼又拍了几张照片后,立马“回国”了!队长说太吓人了!!因为当我们来来到越南口岸大楼前,突然出现了一个越南男人。后来他要我们交换越币,才知他不是越南军警。龙邦的中越边境线划的很奇特。中国村庄在坡上,坡下沟底是中国和越南口岸大楼。
  我们“回国”后,在中国龙邦口岸大楼外拍照,看到越战老兵亮证申请可入口岸內,我和队长也随越战老兵混入!进入后,又一次跨越国境线的红线拍照,因为进去口岸前,门卫告诉我们,不能越过红线!拍照后与越战老兵及亲友合影!这次靖西之行,虽然马拉松没跑成,但还真出了一次国!!
     八 北海
2019年3月24日上午,我们从靖西火车站,乘火车经南宁去北海。
25日北海银滩,在海滩上来回慢跑。下午去了北海老城跑走,北海老城确实历史悠久,值得一游。26日从北海火车站,晨跑至北海老城后折返,折返途中跑进北海长青公园。北海长青公国的环园跑道,全国一流!北海大街宽敞,大街两边古树成林,北京路北海一中校门前,路中央的两棵古树,让老高我惊叹北海的古老。

      九 湛江

  2019年3月26日,12时40分广西北海乘大巴出发,晚18时到达广东湛江,一辆50可坐50多人的大巴,只有7个乘客。28日我们从湛江去雷洲,来回的大巴上,也都不足10人。这与我们在厦门,乘大巴坐公交真的差距很大。这两广的公交,几乎都是上车就2元,车开的很快,乘客不多,并无年轻乘客,大街上摩托车电动车随处可见。
  29日上午,跑游湛江博物馆,途经寸金公园。寸金公园好好漂亮!
十,肇庆
2019年3月29日下午15.33分,湛江西站Z386次,卧铺前往肇庆,购买卧铺票的原因,绝属被逼无奈,因为硬座连无座票也没有了!!Z386(长春至三亚)是大陆唯二开进三亚的绿皮车之一,另一列是北京西到三亚。
   走走停停的Z386,晚点于20时到达肇庆火车站。肇庆火车站是新改建的,规模很大。但奇怪的是车站站台,竟然不是高站台!但也不是老的低站台,成了不高不低的中站台。
   我们坐上1路公交车,在天宁北路下车,误走误撞来到了马拉松起点牌坊广场。走了约500米,来到建设三路,我们订好的建设宾馆,前台通知只可入住29日一晚!!30日要住,只能改大床房。但大床房要180元了,29日79元元的双标空调房,30日要改大床房,还要多101元!这又是马拉松惹的祸!!队长还要和她们理论,我告诉她还可再找,不会住高价房的。入住好以后,我又从去哪儿网,找到了距此宾馆2公里的一家宾馆,双标空调房才78元,订了30和31两晚后,下楼吃饭。
   30日早5时30分,晨跑宾馆探路。3350步到达订好的宾馆,300米跑到江边,江边环境很美!跨江大桥上,竟然有人行道,江边还有古塔!!一会去体育中心领物,然后游景区,有江有河的城市,环境都很好。
发表于 2013-8-30 09:39:31 | 显示全部楼层
厦门老高 发表于 2013-8-29 08:20
2013年8月29日农历七月二十三星期四。5。30跑步第1063天。跑前72。5公斤,跑后70。8公斤,脱水1。7公斤。
...

这个年龄不要再练100米了,小心受伤啊。
 楼主| 发表于 2013-8-31 17:27:30 | 显示全部楼层
2013年8月31日农历七月二十五星期六。6。30跑步第1065天。跑前73.1公斤,跑后72。5公斤,脱水0。6公斤。和队长同跑,
海沧海福广场-------- 区政府广场1公里。慢跑28公里。区政府广场-----.海沧海福广场1公里。计30公里。

8月累计 跑453。1公里,年跑4174。5公里。--------17147公里

 楼主| 发表于 2013-9-1 19:13:24 | 显示全部楼层
2013年9月1日农历七月二十六星期日。7,00跑步第1066天。跑前73.2公斤,跑后72。1公斤,
蔡尖尾山登山石阶路,自海沧厦门边防总站开始,终于新阳石室禅院,走了个来回,中途折反跑。11点回,4小时跑走约25公里。
9月累计 跑25公里,年跑4199。5公里。--------17171公里


   
  蔡尖尾山登山石阶路,自海沧厦门边防总站开始,终于新阳石室禅院,全长应有10公里。登山石台阶路,宽约1.5米,全部用花岗岩块石铺装。老高估计石台阶路总投资,应要几千万元。登山石阶路,90%路面在树林中,石阶路上山下岭,在炎炎烈日天登蔡尖尾山,走在绿树如茵的石台阶路上,真的太舒适了。
    老高已登爬蔡尖尾山登山石阶路好几年,但一直不知此登山石阶路,是那年修好的。今晨,老高7点钟离家登山。自老石峰岩寺到新阳石室禅院,几乎没遇到登山者。只是快到石室禅院时,才路遇几个年轻人,和他(她)们交谈,他(她)们竟不知登山石阶路,到底痛向何方!
   如今的蔡尖尾山登山石阶路,山顶路段几乎大部分,路面上杂草和树叶铺路。有几处已没山山滚下的巨石和倒下的大树阻断。整条路无垃圾箱,游人丢的垃圾,随处可见。

    当今的政府部门,为了政绩,只管建,不负责维护。好端端的一条健身休闲路。如今却以面目全非。海沧的热心人士们行动起来,还蔡尖尾山登山石阶路,一个干干净净的环境。有意者,可和老高联系,咱们可利用周六周日,为蔡尖尾山登山石阶路净身!一段一段的铲草,清理路面上的树叶树枝。
只要人人都能出点力,蔡尖尾山登山石阶路,一定会变成一条幸福之路。
 楼主| 发表于 2013-9-2 08:35:03 | 显示全部楼层
2013年9月2日农历七月二十七星期一。5。30跑步第1067天。跑前73.1公斤,跑后72。2公斤,脱水0。9公斤。和队长同跑,
海沧海福广场-------- 区政府广场1公里。跑8公里,前6公里6分配速,后2公里4,53,24-----4,43,74,100米跑2组18秒20----18秒80。。区政府广场-----.海沧海福广场1公里。计10公里。
9月累计 跑35公里,年跑4209。5公里。--------17181公里

发表于 2013-9-2 08:57:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 厦门老高 于 2019-3-13 08:38 编辑

运动不止的精神值得我们学

中国马拉松“金牌”赛事你跑了多少场?
  2019年3月11日,中国田协公布了2018年68场金牌马拉松大名单。一时之间,68家金牌马拉松获取城市,欢喜庆贺,热闹非凡!厦门老高我今晨,统计了我参赛金牌马拉松数量。惊恐的发现,在我已参赛过的185场马拉松和越野比赛中,竟然只参赛过26个金牌赛事。占我总参赛场次的14.05%,厦门老高成了一个真正的,“马拉松杂跑者”!!
  老高仔细统计了68场金牌名单,发现:
1,全马53场
2.超百1场
3.女半3场
4.半程9场
5.10Km1场
6.大众跑1场
通过统计分折,厦门老高得出以下结论:
1.老高我此生,己经无任何可能,全部参赛完成68场金牌赛事。
2.中国所有男爷们,也不可能有人完赛全部68场金牌赛事。
3.目前为止,全中国应无一人完成全部68场金牌马拉松赛事。
  前有完成“世界六大满贯跑者”,后面会有完赛“中国68场金牌赛事的追兵”吗?这个“追兵”一旦出现,国家体育总局,应该重奖此“追兵”,全国马拉松跑友,应向他(她)学习致敬!习!
 楼主| 发表于 2013-9-3 08:15:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 厦门老高 于 2019-4-3 13:58 编辑

2013年9月3日农历七月二十八星期二。4。45跑步第1068天。跑前73.6公斤,跑后72。3公斤,脱水1。3公斤。今晨终于4,30起床,4。45和队长出门同跑,
海沧海福广场-------- 区政府广场1公里。跑13公里,最后一公里,和老唐周同冲,跑出4,15,73的今年最快。100米跑4组21,35-----18,59---18,01----18,33区政府广场-----.海沧海福广场1公里。计15。5公里。
9月累计 跑50。5公里,年跑4225。0公里。--------17196。5公里
我30公里后,一会在600官兔前,一会在600官兔后。当我跑过40公里牌后,突然想起比赛是提前了1到2分起跑的。如果按手机时间,很可能600到不了终点。于是我开始加速,一直跑过42公里后,看到计时屏幕的5.59.22后,心中才有底了,慢步调整,5,59,59一跃冲过了终点线。我家队长用手机拍下了这一难忘的一刻!!
   e 队长为拍5.59.59狂奔3公里
   我家队长为了能为我拍到5.59.59冲刺照片,从肇庆牌坊广场,乘坐204路公交车,50多站到达鼎湖公交站后,狂奔3公里到达了马拉松终点。为我拍下了难得的5.59.59冲刺照片。
  e 赛事记时误差30秒!
  老高我跑出三个5.59.59有照片为证的马拉松成绩,但三个马拉松组委会,均没有给出枪声成绩5.59.59!!这次肇庆马拉松,是顾斌的跑吧计的时,误差达30秒,真的有些太奇葩了!!
老高的3次有照片的5.59.59,三家给出了不同的比赛成绩。
1,盘锦6.00.05
2,清远5.59.53
3,肇庆5.59.29
苍天啊!大地啊!!!!
可怜肇马那两个600女官兔,她们按自已的手表计时,竟然还在42公里处调休,6.00.00时,她们均在100米外,她们的赛事成绩,己然超过关门时间了!![呲牙][呲牙L
6小时后,过拱门者,应有20多人!!
  
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