2013年11月19日农历十月十七星期二，5。00跑步第1144天，跑后71。8公斤
海沧海福广场1公里-----------，海沧湖8公里----区政府广场慢跑5公里，。-----海沧海福广场1公里，计15。公里
11月计366。2公里 。年跑5542。8公里。--。--------18515。3公里
2013年11月18日农历十月十六星期一，5。02跑步第1143天，跑后71。6公斤
海沧海福广场1公里-----------，海沧湖8公里----区政府广场慢跑2公里，3。公里匀速跑。用时14分56秒。-----海沧海福广场1公里，计15。公里
11月计351。2公里 。年跑5527。8公里。--。--------18500。3公里
2013年11月17日农历十月十五星期日，6.00跑步第1142天，跑后72公斤
海沧海福广场1公里-----------，海沧湖8公里----区政府广场慢跑10公里。
下午16点，厦门大学10公里，其中6公里1,19---1,56----1.58---1,59---1,58----2.00---1,59----1,59---1,59---1,58（19.51）---1,59---2.00----1,57---1,56----1,43（29.28）
11月计336。2公里 。年跑5512。8公里。--。--------18485。3公里
2013年11月16日农历十月十四星期六，5。30跑步第114天，跑后71。6公斤
平和大芹山，约15公里
11月计316。2公里 。年跑5492。8公里。--。--------18465。3公里
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发表于 2013-11-25 08:42:41
楼主
是的，今天下午13。55----14。55
发表于 2013-11-15 09:38:24