厦门老高跑马日记

厦门老高 · 发表于 2013-12-16 08:44:11

013年12月15日农历十一月十二星期日，8。00跑步第1169天。
深圳山地马拉松，42。2公里
晚18。00深圳火车站，慢跑1小时约6公里。
12月计323。3公里。年跑6026。3公里。--。12982。5公里--------18993。1公里
2013年12月14日农历十一月十一星期六，6。00跑步第1168天。
东莞东火车站，慢跑1小时约6公里。

2013年12月13日农历十一月十一星期五，5。07跑步第1167天，跑后71.5公斤。
海沧海福广场-------环湖绿道-8公里------------区政府广场慢跑5公里。，---海沧海福广场1公里，计15公里
12月计269。1公里。年跑5972。1公里。--。12982。5公里--------18938。9公里

马拉松_小七 · 发表于 2013-12-12 10:10:52

厉害！！！！

厦门老高 · 发表于 2013-12-12 09:15:43

2013年12月12日农历十一月初十星期四，4。55跑步第1166天，跑后71。6公斤。
海沧海福广场-------415线39公里处（7公里）--------------437线0公里处（8。3公里-）--------海沧海福广场（7公里）计22。3公里用时2，14。22秒
32．01-----12。16----12。13---37。47----40。02每公里6。01秒！
12月计254。1公里。年跑5957。1公里。--。12982。5公里--------18923。9公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-11 08:16:16

2013年12月11日农历十一月初九星期三，5。12跑步第1161天，跑后71.2公斤。风大
海沧海福广场-------环湖绿道-8公里------------区政府广场慢跑5公里最后2公里4，53。92---4。32。22。9。26。14。，---海沧海福广场1公里，计15公里
12月计230。8公里。年跑5933。8公里。--。12982。5公里--------18901。3公里

蔚蓝城 · 发表于 2013-12-10 08:28:07

早上好啊，今天转阴，起风降温，请注意保暖。

厦门老高 · 发表于 2013-12-10 08:23:10

2013年12月10日农历十一月初八星期二，5。05跑步第1160天，跑后71.3公斤。风大
海沧海福广场-------环湖绿道-8公里------------区政府广场慢跑5公里，---海沧海福广场1公里，计15公里
12月计215。8公里。年跑5918。8公里。--。12982。5公里--------18886。3公里

爱跑步 · 发表于 2013-12-9 09:09:44

今晨下雨！

厦门老高 · 发表于 2013-12-9 08:25:07

2013年12月9日农历十一月初七星期一，5。02跑步第1159天，跑后70。9公斤。
海沧海福广场-------环湖绿道-8公里------------区政府广场慢跑5公里，---海沧海福广场1公里，计15公里
12月计206。8公里。年跑5903。8公里。--。12982。5公里--------18871。3公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-8 11:44:05

2013年12月8日农历十一月初六星期日，5.00跑步第1162天，跑后70。5公斤。

为备战2014,1,18香港100公里越野赛，老高今晨5点出发，负重奔跑在大海边的海沧大道。跑到海沧大道嵩屿码头，老高与437线0公里里程碑，合了个影。回程遇到跑友小韦，一起跑过海沧大桥，在415线41公里里程碑，又合了个影。老高跑步非常喜欢里程碑，因为她会让老高疯狂。从一个里程碑跑向下一个里程碑，跑起来特有劲。
回跑到海沧大桥，老高独自跑向大屏山。山顶的雷达站向百姓开放了。10.。5回到家中，5.05小时跑走约30公里。
12月计181。8公里。年跑5883。8公里。--。12982。5公里--------18846。3公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-5 09:08:58

2013年12月5日农历十一月初三星期四，5。04跑步第1159天，跑后71。公斤。冷天
海沧海福广场-------437线0公里处----------------区政府广场慢跑2公里，环湖绿道2500米跑2。15。09---2。23。48---2。17。90---2。04。92---2。41。49总11分43秒00---海沧海福广场1公里，计15公里
12月计106公里。年跑5808。公里。--。12982。5公里--------18780。5公里