厦门老高跑马日记

厦门老高 · 发表于 2013-12-25 08:16:34

2013年12月25日农历十一月二十三星期二，5。20跑步第1178天。跑后71。3公斤
今日是发工资的日子，跑马拉松又有子弹了！
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场慢跑5公里最后2公里4。50。95----4。43。39。9。34。34，---海沧海福广场1公里，计15公里。
12月计473。5公里。年跑6178。5公里。--。12982。5公里--------19145。3公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-24 08:13:49

2013年12月24日农历十一月二十二星期二，5。18跑步第1178天。跑后72。8公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场慢跑5公里最后1公里4。46。47。100米跑18秒66。，---海沧海福广场1公里，计15公里。
12月计458。5公里。年跑6163。5公里。--。12982。5公里--------19130。3公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-23 08:27:05

2013年12月23日农历十一月二十一星期一，5。10跑步第1177天。跑后71。8公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场慢跑5公里。，---海沧海福广场1公里，计15公里。
12月计443。5公里。年跑6148。5公里。--。12982。5公里--------19115。3公里
2013年12月21日农历十一月十九星期六，8。00跑步第1175天。
厦门环岛路，友吧半程马拉松21。1公里，1小时58分12秒完成。14点厦大马拉松训练营10公里。
2013年12月22日农历十一月二十星期日，8。00跑步第1176天。
福建连江半程马拉松21。1公里，1小时50分34秒完成。

12月计428。5公里。年跑6133。5公里。--。12982。5公里--------19100。3公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-20 12:48:57

2013年12月21日农历十一月十九星期六，8。00跑步第1175天。

厦门环岛路，友吧半程马拉松21。1公里，14点厦大马拉松训练营10公里。
2013年12月22日农历十一月二十星期日，8。00跑步第1176天。
福建连江半程马拉松21。1公里，

12月计428。5公里。年跑6133。5公里。--。12982。5公里--------19100。3公里

海鸥 · 发表于 2013-12-20 11:39:49

天气很冷，过来吸取一些人气增加温度。

厦门老高 · 发表于 2013-12-20 08:55:14

2013年12月20日农历十一月十八星期五，5。15跑步第1174天。冷啊！跑后71。4公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场慢跑5公里。，---海沧海福广场1公里，计15公里。
跑到东屿村口，五个武警战士列队跑步，一名干部骑车监跑，老高跟跑近2公里，5分多的配速，他们还真超不过老高！

12月计376。3公里。年跑6081。3公里。--。12982。5公里--------19048。1公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-19 08:18:41

2013年12月19日农历十一月十七星期四，5。05跑步第1173天。冷啊！跑后71。6公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场慢跑5公里。，---海沧海福广场1公里，计15公里

12月计361。3公里。年跑6066。3公里。--。12982。5公里--------19033。1公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-18 08:20:22

2013年12月18日农历十一月十六星期三，5。25跑步第1172天。
海沧海福广场-------区政府广场慢跑10公里。最后1公里老唐大周`同冲4，30，---海沧海福广场1公里，计12公里

12月计348。3公里。年跑6051。3公里。--。12982。5公里--------19018。1公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-17 08:09:00

2013年12月17日农历十一月十五星期二，5。20跑步第1171天。
海沧海福广场-------区政府广场慢跑8公里。，---海沧海福广场1公里，计110公里

12月计336。3公里。年跑6039。3公里。--。12982。5公里--------19006。1公里
2013年12月16日农历十一月十四星期一，7。00跑步第1170天。
环厂慢跑3公里

爱跑步 · 发表于 2013-12-16 09:10:15

Come on，baby~