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[心得] 厦门老高跑马日记

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发表于 2013-8-22 09:31:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 厦门老高 于 2018-6-25 16:15 编辑

附表:2010,12,5-----2018,6,10(115-----41------10-------166)
年度         马拉松            半程马拉松                    超马及百野                          总计

2010          1                           0                              0                                     1
2011          11                         3                              1                                    15
2012          21                         6                              2                                    29
2013          16                         4                              3                                    23
2014          16                         3                              4                                    23
2015          18                         8                              0                                    26   
2016          15                         6                              0                                    21
2017           13                        6                              0                                    19
2018           5                          5                                                                 
总计          116                        41                        10                                    167
2010,12,5----2018,6,16日167场马拉松排列
1。 2010,12,5上海马拉松                          4,01,04
2. 2011,1,2厦门马拉松.          3,51,59
3     2011,1,16金门马拉松                         4,01,45
4。 2011,2,20 香港马拉松                         4,24,55
5。 2011,3,27郑开马拉松                          4,03,05
6. 2011,4,20大连马拉松         3,51,37
7。 2011,5,15东营马拉松                          4,34,50
8。 2011,7,3兰州马拉松                            4,25,02
9。 2011,9,4太原马拉松           3,53,56
10。2011,9,30鲅鱼圈半马                                                                  1,49,24
11。2011,10,16北京马拉松                         4,19,04
12。2011,11,5翔安100公里                                         13,25,22
13。2011,11,20宁德半马                                                                      1,52,44
14。2011,12,4上海马拉松          3,47,54
15.2011,12,20福清半马                                                                      1,50,12
16.2011,12,18深圳山地马                         4,37,51
17.2012,01,07厦门马拉松.       3,58,40
18。2012,2,5  香港马拉松         3,58,38
19。2012,2,11福州12小时                                            104.015公里
20。 2012,2,26金门马拉松,,       3,54,01
21。2012,3,3厦门海沧60公里                                     8,,21,18
22.2012,3,17重庆马拉松          3,56,59
23.2012,4,8郑开马拉松,                           5,07,42
24。2012,4,15深圳大鹏马拉松                                                           2,13,08
25.2012,4,22无锡马拉松,                         4,45,13
26。2012,4,29扬洲马拉松                                                                   2,07,55
27.2012,5,12大连马拉松成                      4,43,03
28。2012,5,13东营马拉松                         4,39,09
29。2012,5,26天津马拉松                         4,36,38
30。2012,5,27丹东马拉松                         4,34,50
31。2 012,6,10l兰州马拉松                        4,55,55
32.2012,7.8张北马拉松,                          5,15,32
33.2012,7.29海沧马拉松                                                                     2,12,15
34.2012,9.2 太原马拉松                           4,29,03
35。2012,9.9 烟台马拉松                           4.37,28
36。2012,,9,15长春马拉松                                                                     1,54,32
37.2012,9,22鲅鱼圈马拉松                       4,20,04
38。2012,9,23潍坊马拉松                          4,44,28
39。2012,10,27桂林马拉松                                                                   1,54,45
40。2012,11,18广洲马拉松                         4,15,45
41。2012,11,25北京马拉松      3,43,21
42.2012,12,2澳门马拉松                    4,23,44
43.2012,12,8南宁马拉松                                                               1,48,21
44.2012,12,15儋洲马拉松                   4,47,36
45。2012,12,16深圳山马拉松                5,18,08
46.2013,1,1石家庄                             4,24,52
47.2013,1,5厦门马拉松.      3,58,35
48.2013,1,20金门马拉松,                     4,01,17
49。2013,2,14海沧24小时                                     154公里
50。2013,2,24香港马拉松                      4,13,18
.51。2013,3,23重庆马拉松                      4,33,07
52  ,2013,3,30福州12小时                                            99.85公里
53  .2013,4,20大连100公里,                                     21,20
54  2013,5,12东营马拉松                        4,40,41
55,2013,5,18鲅鱼圈马拉松    3,54,53
56,2013,6,2平潭马拉松                         5,09,13
57.2013,6,10厦门草根马拉松                  5,20,08
58.2013,6,22平潭月光马拉松                  4,57,46
59.2013,7,7十里蓝山半马                                                                       2,33,08
60.2013,8,17漳州半马                                                                             2,01,37
61.2013,10,20北京马拉松                      4,30,09
62.2013,11,3杭州马拉松         3,55,52
63.2013,11,9宁德三沙马拉松                 5,15,55
64.201311,23广州马拉松                        4,36,41
65.2013,12,1  上海马拉松            3,43,51
66。2013,12.15深圳山马拉松                   4,47,12
67.2013,12,21友吧半马                                                                            1,58,12
68,2013,12,22连江半马                                                                           1,50,34
69.2014,1,1海口马拉松                         4,39,07
70.2014,1,2 厦门马拉松                        4,29,57
71.2014.2,12金门马拉松                        4,27,22
72.2014.2,18香港100公里                                     23,26,15
73.2014,2,4厦门海沧24小时                                  82。574公里
74.2014,2,16香港马拉松                        4,39,51
75.2014,2,23福州12小时                                       70。38公里
76.2014,3,22重庆马拉松                        4,56,12
77.2014.3.30郑开马拉松                        5,30,25
78.2014,4,13无锡马拉松                        5,15,33
79,2014,5,1石家庄100                                           55。5公里处弃赛
80,2014,5,18鲅鱼圈半马                                                                           2,25,12
81.2014,6,1兰州马拉松                           5,44,48
82.2014,6,14漳州半马                                                                               2,05,48
83,2014,7,27漳州六聱半马                                                                        2,10,39
84,201,10,19北京马拉松                          4,44,21
85,2014,11,2上海马拉松       3,58,40
86,2014,11,9长泰马拉松                                  5,44,11
87,2014,11,16合肥马拉松               3,58,25
88,2014,11,23广州马拉松                                 4,44,21
89,2014,11,29三沙马拉松                                 5,08,27
90,2014,11,30武夷山马拉松                              4,15,07
91,2014,12,21深圳山地马松                              4,50,15
92,2015,1,3厦门马拉松                   3,48,33
93,2015,1,18金门马拉松                 3,51,22
94,2015,2,1漳州马拉松                   3,53,17
95,2015,3,15华安马拉松                                   4,20,28
96,2015,3,22重庆马拉松                                   4,37,13
97,2015,3,29郑开马拉松                                   4,12,41
98,2015,4,18泉港马拉松                                                                                  2,05,19(多2公里)
99,2015,5,10龙文马拉松                                   4,14,12
100,2015,,5,17鲅鱼圈马拉松                                                                        1,55,55
101,2015,5,30六鳌半程沙滩马拉松                                                                  2,10,18
102,2015,6,20漳州碧湖马拉松 50公里                  6,19,18
103,2015,7,5    贵阳马拉松                                4,47,22
104,2015,8,1,漳州花都50公里,                                                                      6,34,43
105,8,23平和30公里                                                                                       3,42,14
106,2015,9,20北京马拉松                                 4,40,58
107,2015,9,27沈阳马拉松                                 4,44,21
108,2015,15,漳州龙佳马拉松                                                                          2,14,18
1092015,10,25合肥马拉松                                4,44,23
110,2015,11,8上海马拉松                                 4,04,10
111,2015,11,15漳州郊野马拉松                                                                          2,03,08
112,2015,11,21南靖土楼马拉松                       4,52,13      
113,2015,11,29厦门集美山地马拉松                   5,23,26
114,2015,12,6广州马拉松                      3,58,51
115,2015,12,12厦门半程马拉松                                                                        1,55,51
116,2015,12,20福州马拉松                     3,59,00
117,2015,12,26厦门天竺山30公里                                                                 2,34,40
118,2016,1,2厦门马拉松                                    4,20,52
119,2016,1,10晋江马拉松                                                                                1,49,59,
120,2016,1,24厦门高浦马拉松                                                                    1,59,28
121,2016,1,31漳州花都马拉松                                                                    1,48,03
122,2016,3,5漳州郊野马拉松                                                                      2,11,42
123,2016,3,20清远马拉松                                                                          4,53,33
124,2016,4,10武汉马拉松                                                                          4,58,43
125,2016,4,17宁波山地马拉松                                                                    6,51,47
126,2016,4,24漳州马拉松                                                                          5,15,45
127,2016,5,1厦门海沧马拉松                                                                      2,12,27
128,2016,5,15鹜源马拉松                                                                           4,57,23
129,2016,5,21鲅鱼圈马拉松                                                                        4,57,30
130,2016,5,22大连马拉松                                                                           4,50,41
131,2016,9,25大庆马拉松                                                                           5,26,57
132,2016,10,15泰宁马拉松                                                                          5,40,33
133,2016,10,30长沙马拉松                                                                          4,   49, 42
134,2016,11,20永定土搂马拉松                                                                    5,13,08
135,2016,11,27南靖土搂马拉松                                                                     5,46,  08
136,2016,12,4漳州花海马拉松                                                                       2,  33,  57
137,2016,12,11广州马拉松                                                                            5,50,13
138,2016,12,25福州马拉松                                                                            5,44,00
139,2017,1,2厦门马拉松                                                                               5,55,55
140.2017,1,8华安马拉松                                                                                  2,50,00
141,2017,1,20金门马拉松                                                                               5,15,03
142,2017,2,26三亚马拉松                                                                               5,28,58
143,2017,4,16宁波山地马拉松                                                                         6,46,10
144,2017,5,21长春马拉松                                                                               5,20,47
145,2017,5,28鲅鱼圈马拉松                                                                            5,36,18
146,2017,9,17北京马拉松                                                                                5,46,08
147,2017,9,24沈阳马拉松                                                                                5,27,17
148,2017,10,29永定土搂马拉松   A0109                                                                   6,10,25
149,2017,11,12上海马拉松 C15595                                                                  5,20,05
150,   2017,111,19集美马拉松A0215,                                                                     2,18,11
151,2017,11,25厦门海沧半马A11555                                                                  2,05,24
152,2017,12,2东山马拉松  A2886                                                                        2,12,32
153,2017,12,3广东揭阳半马A0151                                                                       2,10,49
154,2017,12,10广州马拉松B03315                                                                       4,53,04
155,,2017,12,17,云南曲靖山地高原马拉松                                                                    2,55,50
156,2017,12,24福州马拉松A12328                                                                        4,52,16
157,2017,12,31河源马拉松 A0277                                                                         4,48,
158,2018,1,7厦门马拉松                                                                                         5,11,31
159,2018,1,21漳州半马拉松                                                                                        2,38,45
160,2018,1,28华安马拉松                                                                                      5,23,19
161,2018,3,18龙岩永福山地半马
2,55,53
162,2018,4,20南坑乡村马拉松
2,55,43
163,2018,4,30厦门翔安马拉松
    5,55,5(27,8公里)
164,2018,5,20,石城马拉松2,46,25
165,2018,,6,3鲅鱼圈马拉松5,59,31
166,2018,6,10,吉林市马拉松5,29,22
167,2018,6,16,碾子山马拉松5,5,59,53
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 楼主| 发表于 2018-7-11 09:05:04 来自手机 | 显示全部楼层
43698,2公里。
 楼主| 发表于 2018-7-11 09:04:03 来自手机 | 显示全部楼层
2018年6月30日止41548.2十2150=43698,2公里
 楼主| 发表于 2018-7-11 09:01:30 来自手机 | 显示全部楼层
2O17年止41548,2公里。
 楼主| 发表于 2018-7-11 08:55:47 来自手机 | 显示全部楼层
6月止,2150公里
 楼主| 发表于 2018-7-11 08:53:59 来自手机 | 显示全部楼层
2018年1月31O公里,2月280公里,3月310公里,4月300公里,5月550公里,6月400公里。
 楼主| 发表于 2018-7-11 08:51:28 来自手机 | 显示全部楼层
2018年1月310公里
 楼主| 发表于 2018-7-11 08:50:56 来自手机 | 显示全部楼层
2018年1月310
 楼主| 发表于 2018-6-25 16:04:04 | 显示全部楼层
  马拉松115场,半程马拉松42场,60公里已上越野和超级马拉松10场。共167场,
2010,12,5日----2018,6,16日,115场全程马拉松成绩排列
1,2012,11,25北京马拉松                      3,43,21,
2,2013,12,1  上海马拉松                     3,43,51
3, 2011,12,4上海马拉松,                     3,47,54,
4,2015,1,3厦门马拉松                        3,48,33(4次)
5,2015,1,18金门马拉松         3,51,22,
6,2011,4,20大连马拉松         3,51,37
7,2011,1,2厦门马拉松.          3,51,59,
8,2015,2,1漳州马拉松           3,53,17
9,2011,9,4太原马拉松           3,53,56,
10 2012,2,26金门马拉松,,        3,54,13.
11,2013,5,18鲅鱼圈马拉松       3,54,53
12,2013,11,3杭州马拉松    3,55,52,
13,2012,3,17重庆马拉松        3,56,59,
14.2014,11,16合肥马拉松        3,58,25
15,2013,1,5厦门马拉松.     3,58,35,
16,2012,2,5  香港马拉松        3,58,38
17,2012,01,07厦门马拉松.      3,58,40,
18,2014,11,2上海马拉松    3,58,40
19,2015,12,6广州马拉松           3,58,51
20,2015,12,20福州马拉松    3,59,00(16次)
21,2010,12,5上海马拉松,                         4,01,04,
22,2013,1,20金门马拉松,                     4,01,08
23.2011,1,16金门马拉松,                           4,01,45
24, 2011,3,27郑开马拉松,                        4,03,05,
25,2015,11,6上海马拉松,                           4,04,10(5次)
26,2015,3,29郑开马拉松                                             4,12,41
27,2013,2,24香港马拉松                                         4,13,18,
28,2015,5,10龙文马拉松                                             4,14,13
29.2014,11,30武夷山马拉松                                           4,15,07
30.2012,11,18广洲马拉松                                              4,15,45
31.2011,10,16北京马拉松                                              4,19,04(6次)
32.2012,9,22鲅鱼圈马拉松                          4,20,04
33.2015,3,15华安马拉松                             4,20,28
34,2016,1,2厦门马拉松                        4,20,52
35.2012,12,2澳门马拉松                         4,23,44
36.2013,1,1石家庄 马拉松                       4,24,52
37.2011,2,20 香港马拉松                             4,24,55
38. 2011,7,3兰州马拉松                               4,25,02
39.2014.2,12金门马拉松                          4,27,22
40.2012,9.22 太原马拉松                             4,29,03
41,2014,1,2 厦门马拉松                        4,29,57(10次)
42.2013,10,20北京马拉松             4,30,09
43.2013,3,23重庆马拉松              4,33,07
44. 2011,5,15东营马拉松                 4,34,50
45.2012,5,27丹东马拉松                  4,34,50
46.2012,5,26天津马拉松                  4,36,38
47.2013,11,23广州马拉松            4,36,41
48.2015,3,22重庆马拉松                  4,37,13
49.2012,9.9 烟台马拉松                  4.37,28
50.2011,12,18深圳山地马                4,37,51
51.2014,1,1海口马拉松               4,39,07
52.2012,5,13东营马拉松                  4,39,09
53.2014,2,16香港马拉松              4,39,51(12次)
54.2013,5,12东营马拉松                          4,40,41
55.2015,9,20北京马拉松                              4,40,58
56.2012,5,12大连马拉松                              4,43,03
57.2014,10,19北京马拉松                        4,44,21
58.2014,11,23广州马拉松                             4,44,21
59.2015,9,27沈阳马拉松                               4,44,21
60.2015,10,25合肥马拉松                             4,44,23
61.2012,9,23潍坊马拉松                               4,44,28
62.2012,4,22无锡马拉松,                              4,45,13
63.2015,7,5    贵阳马拉松                            4,47,22
64.2012,12,15儋洲马拉松                         4,47,36
65,2016,10,30,长沙马拉松                            4,49,42  (12次)
66.2014,12,21深圳山地马松               4,50,15
67,2016,5,22大连马拉松               4,50,41
68,2017,12,24福州马拉松            4,52,16-------------
69,2015,11,21南靖土楼马拉松        4,52,16 ==========
70,2017,12,10,广州马拉松         4,53,04
71,2016,3,20清远马拉松             4,53,33
72.2 012,6,10兰州马拉松                   4,55,57
73.2014,3,22重庆马拉松                4,56,12
74,2013,12.15深圳山马拉松         4,57,12   
75.2016,5,15鹜源马拉松                4,57,23
76,2016,5,21鲅鱼圈马拉松           4,57,30
77,2013,,6,22平潭月光马拉松     4,57,46
78,2016,4,10武汉马拉松              4,58,43(14次)

79.2012,4,8郑开马拉松,                                     5,07,42
80.2014,11,29三沙马拉松                                   5,08,27
81,2013,6,2平潭马拉松                                  5,09,1382,
2018,1,7 厦门马拉松                                   5,11,31
83,2014,4,13无锡马拉松                                5,13,05
84,2016,11,20永定土搂马拉松                      5,13,08
85,2016,1,15,金门马拉松                           5,15,03
86,2016,4,24漳州马拉松                              5,15,15
87,2012,7.8张北马拉松,                                      5,15,32
88,2013,11,9宁德三沙马拉松                           5,15,55
89.2012,12,16深圳山马拉松                            5,18,08
90,2017,11,12上海马拉松                                    5,20,05
91,2013,6,10厦门草根马拉松                           5,20,08
92,2017,5,21长春马拉松                                 5,20,47
93,2018,,1,28华安马拉松                         5,23,19
94,2015,11,29厦门集美山地马拉松                      5,23,26
95,2016,9,25大庆马拉松                                5,26,57
96,2017,9,24沈阳马拉松                                5,27,17
97,2017,2,26三亚马拉松                                5,28,58
98,2018,6,10,吉林市马拉松                    5,29,22
99:2014.3.30郑开马拉松                                  5,30,25
100,2017,5,28鲅鱼圈马拉松                             5,36,18
101,2016,10,15泰宁马拉松                              5,40,33
102,2016,12,25 福州马拉松                             5,44,00
103,2014,11,9长泰马拉松                                    5,44,11
104.2014,6,1兰州马拉松                                    5,44,48
105,2016,11,26南靖马拉松                                5,46,08--------
106,2017,9,17北京马拉松                                       5,46,08-------
107,2016,12,11广州马拉松                             5,50,13
108,2017,1,2厦门马拉松                                5,55,55
109,2018,6,3,鲅鱼圈马拉松                    5,59,31
110,2018,6,16,碾子山马拉松                    5,5,59,53
111,2017,10,29永定土搂马拉松                             6,10,25
112,2015,6,20漳州碧湖马拉松                            6,19,18
113,20158,1,漳州花都马拉松                              6,34,42
114,2017,4,16宁波山地马拉松                        6,46,10
115,2016,4,17宁波山地马拉松                        6,51,47


 楼主| 发表于 2018-6-11 04:33:45 来自手机 | 显示全部楼层
2018,6,10,吉林马拉松5,29,22·
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