友吧运动

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 25532|回复: 785

[心得] 厦门老高跑马日记

[复制链接]

1843

主题

17

好友

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

版主

发表于 2013-8-22 09:31:41 |显示全部楼层
本帖最后由 厦门老高 于 2017-10-14 10:35 编辑

附表:2010,12,5-----2017,12,24,154场(111-----33------10-------154)
年度         马拉松            半程马拉松                    超马及百野                          总计

2010          1                           0                              0                                     1
2011          11                         3                              1                                    15
2012          21                         6                              2                                    29
2013          16                         4                              3                                    23
2014          16                         3                              4                                    23
2015          18                         8                              0                                    26   
2016          15                         6                              0                                    21
2017           8 (13)             1 (3)                     0                                    9(16)
总计          106 (111)        31 (33)                  10                                 147(154)
2010,12,5----2017,12,24日154场马拉松排列
1。 2010,12,5上海马拉松                          4,01,04
2. 2011,1,2厦门马拉松.          3,51,59
3     2011,1,16金门马拉松                         4,01,45
4。 2011,2,20 香港马拉松                         4,24,55
5。 2011,3,27郑开马拉松                          4,03,05
6. 2011,4,20大连马拉松         3,51,37
7。 2011,5,15东营马拉松                          4,34,50
8。 2011,7,3兰州马拉松                            4,25,02
9。 2011,9,4太原马拉松           3,53,56
10。2011,9,30鲅鱼圈半马                                                                  1,49,24
11。2011,10,16北京马拉松                         4,19,04
12。2011,11,5翔安100公里                                         13,25,22
13。2011,11,20宁德半马                                                                      1,52,44
14。2011,12,4上海马拉松          3,47,54
15.2011,12,20福清半马                                                                      1,50,12
16.2011,12,18深圳山地马                         4,37,51
17.2012,01,07厦门马拉松.       3,58,40
18。2012,2,5  香港马拉松         3,58,38
19。2012,2,11福州12小时                                            104.015公里
20。 2012,2,26金门马拉松,,       3,54,01
21。2012,3,3厦门海沧60公里                                     8,,21,18
22.2012,3,17重庆马拉松          3,56,59
23.2012,4,8郑开马拉松,                           5,07,42
24。2012,4,15深圳大鹏马拉松                                                           2,13,08
25.2012,4,22无锡马拉松,                         4,45,13
26。2012,4,29扬洲马拉松                                                                   2,07,55
27.2012,5,12大连马拉松成                      4,43,03
28。2012,5,13东营马拉松                         4,39,09
29。2012,5,26天津马拉松                         4,36,38
30。2012,5,27丹东马拉松                         4,34,50
31。2 012,6,10l兰州马拉松                        4,55,55
32.2012,7.8张北马拉松,                          5,15,32
33.2012,7.29海沧马拉松                                                                     2,12,15
34.2012,9.2 太原马拉松                           4,29,03
35。2012,9.9 烟台马拉松                           4.37,28
36。2012,,9,15长春马拉松                                                                     1,54,32
37.2012,9,22鲅鱼圈马拉松                       4,20,04
38。2012,9,23潍坊马拉松                          4,44,28
39。2012,10,27桂林马拉松                                                                   1,54,45
40。2012,11,18广洲马拉松                         4,15,45
41。2012,11,25北京马拉松      3,43,21
42.2012,12,2澳门马拉松                    4,23,44
43.2012,12,8南宁马拉松                                                               1,48,21
44.2012,12,15儋洲马拉松                   4,47,36
45。2012,12,16深圳山马拉松                5,18,08
46.2013,1,1石家庄                             4,24,52
47.2013,1,5厦门马拉松.      3,58,35
48.2013,1,20金门马拉松,                     4,01,17
49。2013,2,14海沧24小时                                     154公里
50。2013,2,24香港马拉松                      4,13,18
.51。2013,3,23重庆马拉松                      4,33,07
52  ,2013,3,30福州12小时                                            99.85公里
53  .2013,4,20大连100公里,                                     21,20
54  2013,5,12东营马拉松                        4,40,41
55,2013,5,18鲅鱼圈马拉松    3,54,53
56,2013,6,2平潭马拉松                         5,09,13
57.2013,6,10厦门草根马拉松                  5,20,08
58.2013,6,22平潭月光马拉松                  4,57,46
59.2013,7,7十里蓝山半马                                                                       2,33,08
60.2013,8,17漳州半马                                                                             2,01,37
61.2013,10,20北京马拉松                      4,30,09
62.2013,11,3杭州马拉松         3,55,52
63.2013,11,9宁德三沙马拉松                 5,15,55
64.201311,23广州马拉松                        4,36,41
65.2013,12,1  上海马拉松            3,43,51
66。2013,12.15深圳山马拉松                   4,47,12
67.2013,12,21友吧半马                                                                            1,58,12
68,2013,12,22连江半马                                                                           1,50,34
69.2014,1,1海口马拉松                         4,39,07
70.2014,1,2 厦门马拉松                        4,29,57
71.2014.2,12金门马拉松                        4,27,22
72.2014.2,18香港100公里                                     23,26,15
73.2014,2,4厦门海沧24小时                                  82。574公里
74.2014,2,16香港马拉松                        4,39,51
75.2014,2,23福州12小时                                       70。38公里
76.2014,3,22重庆马拉松                        4,56,12
77.2014.3.30郑开马拉松                        5,30,25
78.2014,4,13无锡马拉松                        5,15,33
79,2014,5,1石家庄100                                           55。5公里处弃赛
80,2014,5,18鲅鱼圈半马                                                                           2,25,12
81.2014,6,1兰州马拉松                           5,44,48
82.2014,6,14漳州半马                                                                               2,05,48
83,2014,7,27漳州六聱半马                                                                        2,10,39
84,201,10,19北京马拉松                          4,44,21
85,2014,11,2上海马拉松       3,58,40
86,2014,11,9长泰马拉松                                  5,44,11
87,2014,11,16合肥马拉松               3,58,25
88,2014,11,23广州马拉松                                 4,44,21
89,2014,11,29三沙马拉松                                 5,08,27
90,2014,11,30武夷山马拉松                              4,15,07
91,2014,12,21深圳山地马松                              4,50,15
92,2015,1,3厦门马拉松                   3,48,33
93,2015,1,18金门马拉松                 3,51,22
94,2015,2,1漳州马拉松                   3,53,17
95,2015,3,15华安马拉松                                   4,20,28
96,2015,3,22重庆马拉松                                   4,37,13
97,2015,3,29郑开马拉松                                   4,12,41
98,2015,4,18泉港马拉松                                                                                  2,05,19(多2公里)
99,2015,5,10龙文马拉松                                   4,14,12
100,2015,,5,17鲅鱼圈马拉松                                                                        1,55,55
101,2015,5,30六鳌半程沙滩马拉松                                                                  2,10,18
102,2015,6,20漳州碧湖马拉松 50公里                  6,19,18
103,2015,7,5    贵阳马拉松                                4,47,22
104,2015,8,1,漳州花都50公里,                                                                      6,34,43
105,8,23平和30公里                                                                                       3,42,14
106,2015,9,20北京马拉松                                 4,40,58
107,2015,9,27沈阳马拉松                                 4,44,21
108,2015,15,漳州龙佳马拉松                                                                          2,14,18
1092015,10,25合肥马拉松                                4,44,23
110,2015,11,8上海马拉松                                 4,04,10
111,2015,11,15漳州郊野马拉松                                                                          2,03,08
112,2015,11,21南靖土楼马拉松                       4,52,13      
113,2015,11,29厦门集美山地马拉松                   5,23,26
114,2015,12,6广州马拉松                      3,58,51
115,2015,12,12厦门半程马拉松                                                                        1,55,51
116,2015,12,20福州马拉松                     3,59,00
117,2015,12,26厦门天竺山30公里                                                                 2,34,40
118,2016,1,2厦门马拉松                                    4,20,52
119,2016,1,10晋江马拉松                                                                                1,49,59,
120,2016,1,24厦门高浦马拉松                                                                    1,59,28
121,2016,1,31漳州花都马拉松                                                                    1,48,03
122,2016,3,5漳州郊野马拉松                                                                      2,11,42
123,2016,3,20清远马拉松                                                                          4,53,33
124,2016,4,10武汉马拉松                                                                          4,58,43
125,2016,4,17宁波山地马拉松                                                                    6,51,47
126,2016,4,24漳州马拉松                                                                          5,15,45
127,2016,5,1厦门女子马拉松                                                                      2,12,27
128,2016,5,15鹜源马拉松                                                                           4,57,23
129,2016,5,21鲅鱼圈马拉松                                                                        4,57,30
130,2016,5,22大连马拉松                                                                           4,50,41
131,2016,9,25大庆马拉松                                                                           5,26,57
132,2016,10,15泰宁马拉松                                                                          5,40,33
133,2016,10,30长沙马拉松                                                                          4,   49, 42
134,2016,11,20永定土搂马拉松                                                                    5,13,08
135,2016,11,27南靖土搂马拉松                                                                     5,46,  08
136,2016,12,4漳州花海马拉松                                                                       2,  33,  57
137,2016,12,11广州马拉松                                                                            5,50,13
138,2016,12,25福州马拉松                                                                            5,44,00
139,2017,1,2厦门马拉松                                                                               5,55,55
140.2017,1,8华安马拉松                                                                                  2,50,00
141,2017,1,20金门马拉松                                                                               5,15,03
142,2017,2,26三亚马拉松                                                                               5,28,58
143,2017,4,16宁波山地马拉松                                                                         6,46,10
144,2017,5,21长春马拉松                                                                               5,20,47
145,2017,5,28鲅鱼圈马拉松                                                                            5,36,18
146,2017,9,17北京马拉松                                                                                5,46,08
147,2017,9,24沈阳马拉松                                                                                5,27,17
148,2017,10,29永定土搂马拉松      
149,2017,11,12上海马拉松
150,2017,11,25厦门海沧半马
151,2017,11,26婺源马拉松
152,2017,12,3广东揭阳半马
153,2017,12,10广州马拉松
154,2017,12,24福州马拉松
155,2018,1,7厦门马拉松

1843

主题

17

好友

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

版主

发表于 昨天 21:29 来自手机 |显示全部楼层
热泪祝贺厦门老高7年17天,跑完一大罔。此大圈的完成,是今日15步一折返,折这了5000多次,在家里客厅用赤脚完成的,今日用时达13小时。明日继续挑战客厅赤脚6万步!
昨日40031,4公里,今日8万步,64公里,总40095,4公里!已达40075,2公里!
用时7年17天!!跑了一大圈!!!
这一圈的最后合龙,太有纪念意了,赤脚大厅跑。最后两小时,我几次差一点摔到茶桌上!!!几次感觉脚底在流血?停下几次摸脚底!!!!!结果都是虚惊一场!!10月15日5万7千步,今日8万步!两日赤脚13万7千步!!!

1843

主题

17

好友

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

版主

发表于 昨天 10:06 来自手机 |显示全部楼层
45公里

1843

主题

17

好友

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

版主

发表于 前天 11:42 来自手机 |显示全部楼层
10月14日晨跑海沧儿童公园山10公里
总39989,4公里。
10月15日,家中赤足42公里
40031,4公里,还少45公里40O76

1843

主题

17

好友

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

版主

发表于 5 天前 来自手机 |显示全部楼层
39979,4Km

1843

主题

17

好友

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

版主

发表于 5 天前 来自手机 |显示全部楼层
10月12日海福广场,嵩屿码头,14公里
10月13日,海沧大道10公里。合24公里

1843

主题

17

好友

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

版主

发表于 7 天前 |显示全部楼层
2017年月30日,总跑39840.4公里
10月1日鲅鱼圈望儿山,20公里。
10月2日鲅鱼圈,10公里。
10月3日鲅鱼圈,10公里。
10月4日鲅鱼圈,10公里。50公里
10月6日海沧10公里
10月7日海沧10公里
10月8日海沧10公里
10月9日海沧10公里
10月10日海沧15公里
10月11日海沧10公里,115公里。总跑39955.4公里




欢迎光临love厦门老高的新浪博客http://blog.sina.com.cn/u/2806735644 。

1843

主题

17

好友

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

版主

发表于 7 天前 |显示全部楼层
2017,9月每日10公里,30天300公里,9,17,9,24,外加64公里,全月364公里。
欢迎光临love厦门老高的新浪博客http://blog.sina.com.cn/u/2806735644 。

1843

主题

17

好友

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

版主

发表于 2017-9-28 11:20:34 来自手机 |显示全部楼层
厦门老高147次货真价实的马拉松:
1.2010,12,5上海马拉松 4,01,04
2.2011,1,2厦门马拉松 3,51,59
3.2011,1,16金门马拉松 4,01,45
4.2011,2,20 香港马拉松 4,24,55
5.2011,3,27郑开马拉松 4,03,05
6.2011,4,20大连马拉松 3,51,37
7.2011,5,15东营马拉松 4,34,50
8.2011,7,3兰州马拉松 4,25,02
9.2011,9,4太原马拉松 3,53,56
10.2011,9,30鲅鱼圈半马 1,49,24
11.2011,10,16北京马拉松 4,19,04
12.2011,11,5翔安100公里 13,25,22
13.2011,11,20宁德半马 1,52,44
14.2011,12,4上海马拉松 3,47,54
15.2011,12,20福清半马 1,50,12
16,2011,12,18深圳山地马 4,37,51
17,2012,01,07厦门马拉松 3,58,40
18.2012,2,5 香港马拉松 3,58,38
19.2012,2,11福州12小时 104.015公里
20.2012,2,26金门马拉松 3,54,01
21.2012,3,3厦门海沧60公里 8,21,18
22,2012,3,17重庆马拉松 3,56,59
23,2012,4,8郑开马拉松, 5,07,42
24.2012,4,15深圳大鹏马拉松半马 2,13,08
25,2012,4,22无锡马拉松 4,45,13
26.2012,4,29扬洲马拉松半马 2,07,55
27,2012,5,12大连马拉松成 4,43,03
28.2012,5,13东营马拉松 4,39,09
29.2012,5,26天津马拉松 4,36,38
30.2012,5,27丹东马拉松 4,34,50
31,2012,6,10兰州马拉松 4,55,55
32,2012,7.8张北马拉松 5,15,32
33,2012,7.29厦门海沧半马2,12,15
34,2012,9,2 太原马拉松 4,29,03
35.2012,9.9 烟台马拉松 4,37,28
36.2012,9,15长春马拉松半马 1,54,32
37.2012,9,22鲅鱼圈马拉松 4,20,04
38.2012,9,23潍坊马拉松 4,44,28
39.2012,10,27桂林马拉松半马 1,54,45
40.2012,11,18广州马拉松 4,15,45
41.2012,11,25北京马拉松 3,43,21
42.2012,12,2澳门马拉松 4,23,44
43.2012,12,8南宁马拉松半马 1,48,21
44.2012,12,15儋洲马拉松 4,47,36
45.2012,12,16深圳山地马拉松 5,18,08
46.2013,1,1石家庄马拉松 4,24,52
47.2013,1,5厦门马拉松3,58,35
48.2013,1,20金门马拉松, 4,01,17
49.2013,2,14海沧24小时 154公里
50.2013,2,24香港马拉松 4,13,18
51. 2013,3,23重庆马拉松 4,33,07
52. 2013,3,30福州12小时 99.85公里
53. 2013,4,20大连100公里 21,20,00
54. 2013,5,12东营马拉松 4,40,41
55. 2013,5,18鲅鱼圈马拉松 3,54,53
56. 2013,6,2平潭马拉松 5,09,13
57. 2013,6,10厦门草根马拉松 5,20,08
58. 2013,6,22平潭月光马拉松 4,57,46
59. 2013,7,7十里蓝山半马 2,33,08
60. 2013,8,17漳州半马 2,01,37
61. 2013,10,20北京马拉松 4,30,09
62. 2013,11,3杭州马拉松 3,55,52
63. 2013,11,9宁德三沙马拉松 5,15,55
64. 2013,11,23 广州马拉松 4,36,41
65. 2013,12,1 上海马拉松 3,43,51
66. 2013,12,15深圳山马拉松 4,47,12
67.2013,12,21友吧半马 1,58,12
68.2013,12,22连江半马 1,50,34
69, 2014,1,1海口马拉松 4,39,07
70, 2014,1,2 厦门马拉松 4,29,57
71, 2014,2,12金门马拉松 4,27,22
72, 2014,2,18香港100公里 23,26,15
73, 2014,2,4厦门海沧24小时 82.574公里
74, 2014,2,16香港马拉松 4,39,51
75, 2014,2,23福州12小时 70.38公里
76, 2014,3,22重庆马拉松 4,56,12
77, 2014,3,30郑开马拉松 5,30,25
78, 2014,4,13无锡马拉松 5,15,33
79, 2014,5,1石家庄100公里 55.5公里处弃赛
80, 2014,5,18鲅鱼圈半马 2,25,12
81, 2014,6,1兰州马拉松 5,44,48
82, 2014,6,14漳州半马 2,05,48
83, 2014,7,27漳州六鳌半马 2,10,39
84, 2014,10,19北京马拉松 4,44,21
85, 2014,11,2上海马拉松 3,58,40
86, 2014,11,9长泰马拉松 5,44,11
87, 2014,11,16合肥马拉松 3,58,25
88, 2014,11,23广州马拉松 4,44,21
89, 2014,11,29三沙马拉松 5,08,27
90, 2014,11,30武夷山马拉松 4,15,07
91, 2014,12,21深圳山地马松 4,50,15
92, 2015,1,3厦门马拉松 3,48,33
93, 2015,1,18金门马拉松 3,51,22
94, 2015,2,1漳州马拉松 3,53,17
95, 2015,3,15华安马拉松 4,20,28
96, 2015,3,22重庆马拉松 4,37,13
97, 2015,3,29郑开马拉松 4,12,41
98, 2015,4,18泉港马拉松半马(多2公里) 2,05,19
99, 2015,5,10龙文马拉松 4,14,12
100, 2015,5,17鲅鱼圈马拉松半马 1,55,55
101, 2015,5,30六鳌半程沙滩马拉松 2,10,18
102, 2015,6,20漳州碧湖马拉松50公里 6,19,18
103, 2015,7,5 贵阳马拉松 4,47,22
104, 2015,8,1 漳州花都50公里 6,34,43
105, 2015,8,23平和30公里 3,42,14
106, 2015,9,20北京马拉松 4,40,58
107. 2015,9,27沈阳马拉松 4,44,21
108, 2015,15 漳州龙佳马拉松半马 2,14,18
109, 2015,10,25合肥马拉松 4,44,23
110, 2015,11,8上海马拉松 4,04,10
111, 2015,11,15漳州郊野马拉松半马 2,03,08
112. 2015,11,21南靖土楼马拉松 4,52,13
113, 2015,11,29厦门集美山地马拉松 5,23,26
114, 2015,12,6广州马拉松 3,58,51
115, 2015,12,12厦门马拉松半程 1,55,51
116, 2015,12,20福州马拉松 3,59,00
117. 2015,12,26厦门天竺山30公里 2,34,40
118, 2016,1,2厦门马拉松 4,20,52
119, 2016,1,10晋江马拉松半马 1,49,59
120. 2016,1,24厦门高浦马拉松半马 1,59,28
121. 2016,1,31漳州花都马拉松半马 1,48,03
122. 2016,3,5漳州郊野马拉松半马 2,11,42
123. 2016,3,20清远马拉松 4,53,33
124. 2016,4,10武汉马拉松 4,58,43
125. 2016,4,17宁波山地马拉松 6,51,47
126. 2016,4,24漳州马拉松 5,15,45
127. 2016,5,1厦门女子半马 2,12,27
128. 2016,5,15婺源马拉松 4,57,23
129. 2016,5,21鲅鱼圈马拉松 4,57,30
130. 2016,5,22大连马拉松 4,50,41
131. 2016,9,25大庆马拉松 5,26,57
132. 2016,10,15泰宁马拉松 5,40,33
133. 2016,10,30长沙马拉松 4,49,42
134. 2016,11,20永定土楼马拉松 5,13,08
135. 2016,11,27南靖土楼马拉松 5,46,08
136. 2016,12,4漳州花海马拉松半程 2,33,57
137. 2016,12,11广州马拉松 5,50,13
138. 2016,12,25福州马拉松 5,44,00
139. 2017,1,2厦门马拉松 5,55,55
140. 2017,1,8华安梯田马拉松半程 2,49,41
141,2017,1,15金门马拉松5,15,03
142,2017,2,26三亚马拉松5,28,57
143,2017,4,16宁波山地马6,46,10
144,2017,5,21长春马拉松5,20,47
145,2017,5,28鲅鱼圈马拉松5,36,17
146,2017,9,17北京马拉松5,46,08
147,2017,9,24沈阳马拉松5,27,17

1843

主题

17

好友

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

版主

发表于 2017-9-3 09:34:54 |显示全部楼层
2017,9,3.海沧大道12公里。
欢迎光临love厦门老高的新浪博客http://blog.sina.com.cn/u/2806735644 。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

Powered by Discuz! X2.5 © 2001-2015 Comsenz Inc.

GMT+8, 2017-10-18 10:05 , Processed in 0.155776 second(s), 6 queries , Gzip On, Memcache On.

回顶部