友吧运动

楼主: 厦门老高

[心得] 厦门老高跑马日记

[复制链接]
发表于 2013-10-13 22:39:09 | 显示全部楼层
继续疯狂
 楼主| 发表于 2013-10-14 11:55:26 | 显示全部楼层
2013年10月14日农历九月初十星期一,4。55,跑步第1109天,
海沧海福广场-------- 嵩屿437线0公里处-------海沧海福广场-。计14公里。
10月计 跑257公里。年跑4927。8公里。--。--------17876。3公里
2013年10月13日农历九月初九星期日,6.00---12,39,跑步第1108天,厦门天竺山东门----仙灵旗顶峰---厦门天竺山东门。约30公里。
10月计 跑243公里。年跑4913。8公里。--。--------17862。3公里
 楼主| 发表于 2013-10-15 08:18:46 | 显示全部楼层
2013年10月15日农历九月十一星期二,4。58,跑步第1110天,
海沧海福广场-------- 嵩屿437线0公里处--------区政府广场1公里跑4。28。66。100米跑18秒40。-----海沧海福广场-。计15公里。
10月计 跑272公里。年跑4942。8公里。--。--------17891。3公里
 楼主| 发表于 2013-10-16 08:15:13 | 显示全部楼层
2013年10月16日农历九月十二星期三,4。55,跑步第1111天,跑后体重71。3公斤
海沧海福广场----------区政府广场1公里,区政府广场11公里最后500米跑2。13,40。100米跑18秒79。-----海沧海福广场-。计13公里。
10月计 跑285公里。年跑4955。8公里。--。--------17904。3公里
 楼主| 发表于 2013-10-17 08:07:56 | 显示全部楼层
2013年10月17日农历九月十三星期四,4。50,跑步第1112天,跑后体重71。8公斤
海沧海福广场-------- 嵩屿437线0公里处--------区政府广场1公里跑。-----海沧海福广场-。计15公里。

10月计 跑300公里。年跑4970。8公里。--。--------17919。3公里
 楼主| 发表于 2013-10-18 08:12:26 | 显示全部楼层
2013年10月18日农历九月十四星期五,5。30跑步第1113天,跑后体重71。6公斤
海沧海福广场---------------区政府广场1公里,慢跑8公里。-----海沧海福广场-。计10公里。

10月计 跑310公里。年跑4980。8公里。--。--------17929。3公里

 楼主| 发表于 2013-10-21 12:02:51 | 显示全部楼层
2013年10月20日农历九月十六星期日,8.00跑步第1115天,
北京马拉松42.2公里。4,30.08完成.

10月计 跑352.2公里。年跑5023公里。--。--------17971.5公里
 楼主| 发表于 2013-10-22 08:09:26 | 显示全部楼层
2013年10月22日农历九月十八星期日,5.00跑步第1117天,
海沧海福广场-------- 嵩屿437线0公里处--------区政府广场1公里跑。-----海沧海福广场-。计15公里。

10月计 跑367.2公里。年跑5038公里。--。--------17986.5公里
 楼主| 发表于 2013-10-23 08:08:42 | 显示全部楼层
2013年10月23日农历九月十九星期三,5.00跑步第1118天,
海沧海福广场-------- 嵩屿437线0公里处--------区政府广场3公里跑。-----海沧海福广场-。计16公里。
10月计 跑383.2公里。年跑5054公里。--。--------18000。5公里
2013年10月22日农历九月十八星期二,5.00跑步第1117天,
海沧海福广场-------- 嵩屿437线0公里处--------区政府广场1公里跑。-----海沧海福广场-。计15公里。
10月计 跑367.2公里。年跑5038公里。--。--------17986.5公里
 楼主| 发表于 2013-10-24 08:13:03 | 显示全部楼层
2013年10月24日农历九月二十星期四,5.00跑步第1119天,
海沧海福广场---------区政府广场慢跑13公里,200米跑2组44秒17----41秒73。-----海沧海福广场-。计15。4公里。
10月计 跑398.6公里。年跑5069。4公里。--。--------18015。9公里
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|友吧运动 ( 浙公网安备 33010602001795号 )

GMT+8, 2018-2-21 17:22 , Processed in 0.360691 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2007-2018 friends8.com

快速回复 返回顶部 返回列表