厦门老高跑马日记

厦门老高 · 发表于 2013-12-20 08:55:14

2013年12月20日农历十一月十八星期五，5。15跑步第1174天。冷啊！跑后71。4公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场慢跑5公里。，---海沧海福广场1公里，计15公里。
跑到东屿村口，五个武警战士列队跑步，一名干部骑车监跑，老高跟跑近2公里，5分多的配速，他们还真超不过老高！

12月计376。3公里。年跑6081。3公里。--。12982。5公里--------19048。1公里

海鸥 · 发表于 2013-12-20 11:39:49

天气很冷，过来吸取一些人气增加温度。

厦门老高 · 发表于 2013-12-20 12:48:57

2013年12月21日农历十一月十九星期六，8。00跑步第1175天。

厦门环岛路，友吧半程马拉松21。1公里，14点厦大马拉松训练营10公里。
2013年12月22日农历十一月二十星期日，8。00跑步第1176天。
福建连江半程马拉松21。1公里，

12月计428。5公里。年跑6133。5公里。--。12982。5公里--------19100。3公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-23 08:27:05

2013年12月23日农历十一月二十一星期一，5。10跑步第1177天。跑后71。8公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场慢跑5公里。，---海沧海福广场1公里，计15公里。
12月计443。5公里。年跑6148。5公里。--。12982。5公里--------19115。3公里
2013年12月21日农历十一月十九星期六，8。00跑步第1175天。
厦门环岛路，友吧半程马拉松21。1公里，1小时58分12秒完成。14点厦大马拉松训练营10公里。
2013年12月22日农历十一月二十星期日，8。00跑步第1176天。
福建连江半程马拉松21。1公里，1小时50分34秒完成。

12月计428。5公里。年跑6133。5公里。--。12982。5公里--------19100。3公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-24 08:13:49

2013年12月24日农历十一月二十二星期二，5。18跑步第1178天。跑后72。8公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场慢跑5公里最后1公里4。46。47。100米跑18秒66。，---海沧海福广场1公里，计15公里。
12月计458。5公里。年跑6163。5公里。--。12982。5公里--------19130。3公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-25 08:16:34

2013年12月25日农历十一月二十三星期二，5。20跑步第1178天。跑后71。3公斤
今日是发工资的日子，跑马拉松又有子弹了！
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场慢跑5公里最后2公里4。50。95----4。43。39。9。34。34，---海沧海福广场1公里，计15公里。
12月计473。5公里。年跑6178。5公里。--。12982。5公里--------19145。3公里

蔚蓝城 · 发表于 2013-12-25 11:53:14

老高加油！

厦门老高 · 发表于 2013-12-26 08:36:27

2013年12月26日农历十一月二十四星期四，5。16跑步第1179天。跑后71。5公斤
今日背女儿给新买越位包晨跑,装满10升水!
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场慢跑5公里最后1公里4.33.09,和老唐及大周同跑，---海沧海福广场1公里，计15公里。
12月计488。5公里。年跑6193。5公里。--。12982。5公里--------19160。3公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-27 08:24:29

2013年12月27日农历十一月二十五星期五，5。03跑步第1180天，跑后71。2公斤。
海沧海福广场-------415线41公里处（5公里）--------------437线0公里处（6。3公里-）--------海沧海福广场（7公里）计18。3公里用时1，48。02秒
12月计506。8公里。年跑6211。8公里。--。12982。5公里--------19178。6公里

厦门老高 · 发表于 2013-12-29 10:07:56

大连50公里测试跑
昨日从跑吧获悉，2014,4,19大连100公里山地越野开跑。我家队长计划和老高同跑50公里，老高心里没底。今日和队长在海沧天竺山来了一次10小时测试。早7点从天竺山东门进山，翻越960米天竺峰后，到达长泰县后坊村，经长泰县山重村和十里蓝山，19点到达灌口镇。10个小时，应走跑50公里，队长已精疲力尽。我们经历了迷路，走台阶和沼泽地。19点50回到海沧。
1.看到了357年古树。
2.。看到了革命老区。
3.看到了古桥和山重古堡。
4。测试了新买登山杖做用，登山杖好用。
经此次测跑，队长明晨还要跑20公里。老高评定我家队长可跑2014,4,19日，大连50公里越野。我和队长，50公里越野可已12小时完赛。

2013,12,29日早6.20出发，老高和队长沿海沧大道跑向海沧石场，再跑向嵩屿。9.20跑回。3小时慢跑20公里。
12月计576。8公里。年跑6281。8公里。--。12982。5公里--------19248。6公里