厦门老高跑马日记

厦门老高

2014福州12小时参赛感言
2014福州12小时超级马拉松，厦门老高的第75场马拉松，也是我第3次参赛福州12小时。福州12小时超级马拉松，唤起了老高的24小时超马梦。福州12小时超级马拉松，给了老高和队长办好海沧24小时的信心和力量。
2012年2月11日，老高抱着试一试的想法，参加了2012福州12小时。结果跑出104。015公里，第一次获得马拉松比赛奖金100元。我家队长全天12小时现场学习，为2013年2月4日海沧24小时，学到了宝贵经验。没有福州12小时超级马拉松，也就有2013年和2014年厦门海沧24小时的成功举办。
2013年3月30日福州12小时，由于报名较晚。老高先报名同日举办的郑开马拉松，但得知福州12小时开始举办后，老高放弃了已交了报名费的郑开，报名参赛2013福州12小时。结果老高跑出99。85公里，第2次获得马拉松比赛奖金100元，
2015福州12小时超级马拉松，厦门老高的第100零几场马拉松？应是老高第4次，，也可能是老高最后一次参赛，因为2015年9月20日。老高就已年满60周岁。按照福州12小时超马规定，年满60周岁以上者，不得报名参赛。2011
人生并不慢，马拉松已成伴，老高自2010年12月5日参赛马拉松，从此就痴迷于拉松赛事。2011年参赛半程以上马拉松15场，2012年参赛29场，2013年参赛23场，2014年现已参赛7场，计划2014年参赛全部程以上马拉松比30场。确保2015年9月20日60周岁前，完赛全程以上马拉松比100场，计划总用时4年零9个月。
厦门老高不是中国“百马”第一人，但老高一定争取成为，中国大陆用最短时间完成“百马” 第一人。半程马拉松全程马拉松，12小时和24小时场地跑，100公里越野跑，老高只要时间允许，老高都会参赛。因为跑马和越野，给老高带来的不仅仅是快乐，跑马和越野还给老高提供了，继续工作的好身体。以老高目前的身体状况，再工作10年8年，是完全可能地！
心若在，梦就在！福州12小时超级马拉松，中国大陆唯一的官办超马，她开启了中国大陆超级马拉松之门。同时她也激发了老高等跑疯的“48小时跑之梦”，老高今生一定要痛痛快快的，跑他一次“两天两夜”。
厦门老高和队长：
衷心祝愿2014福州12小时超级马拉松圆满成功！
衷心祝愿福州12小时超级马拉松越办越好！
衷心祝愿全体男女参赛跑友跑出快乐！跑出健康！跑出好成绩！
向2014福州12小时超级马拉松，全体志愿人员致敬！向你们学习！福州超马国无双，赛事服务响当当。
赛道舒适环境美，饮料水果热茶水。
参赛跑友勇拼搏，奖金牌子还奖鞋。
老高三跑福超马，幸福快乐不掺假。
福州福地有福人，我等越跑越精神。
绕圈奔跑实在好，狂风暴雨吓不倒。
十二小时快如飞，争先恐后都在追。
马年超马跑友爱，神州各处来参赛。
厦门老高     2014，2，14写于港马前

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55周岁开跑60周岁100马？
1．2010年10月1日，老高55周岁10天后，老高开始跑步。
2．2010年12月5日，老高开始跑步后的66天后，参赛上海马拉松，4小时01分04秒完赛。
3．2015年9月20日，老高60周岁，参赛全程以上马拉松100场，外加半程以上马拉松15场。115场半程以上马拉松参赛，115次保证场场不弃赛。
4．2022年9月20日，老高67周岁，参赛全程以上马拉松200场，
5，2030年9月20日，老高75周岁，参赛全程以上马拉松300场，
老高真的是在“吹牛吧！”，反正吹牛也没人抓！吹呀，就是个吹！

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厦门老高跑马拉松之前，业余时间就和队长一起，没事就去打打麻将。老高打麻将，只要其他三人不搞鬼，基本是10场胜8场。打麻将，一要有本钱，坐下来心有底，玩空手道者是赢不了钱的，因为老天是公平地。二要有好心态，4个人机会均等，为啥非要你能赢？一定要有好牌风，输赢都要面不改色心不大跳，输钱砸桌子骂娘者，10场输8场是一定地。三要肯动脑，打麻将是个技术活。后来，由于大量的麻将玩者，打牌如赌命，老高赢钱也不玩了。我家队长却乐此不疲，越玩越想玩。白天没事，中午和晚上接送孙女上学，其余时间就是打麻将。我家队长的麻将，是和老高学的。老高当时一输几把，她就受不住了，老高就告知她要稳住，最终的胜利会有的。
我家队长刚刚独打麻将时，一输点钱就心痛。老高就教她，平常心平心玩，不要一坐下就想赢钱。输钱快些给，打错牌不后悔。每天下班回家，老高听说她输钱了，都会鼓励她输得好。我家队长自从按老高说的去打，麻将越打越精，麻友越来越多，大家都夸她牌风好。至于钱嘛，5元的小麻将，1个月下来，队长赢个一两千元是常事，按队长的话，家里每月的买菜钱，基本不用老高的工资了！
马拉松比赛如同打麻将，也要有个好心态。平常多跑多练，比赛时身体状态好，就跑快些。反之，就慢慢跑，关门之前能到就是好。

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老高三跑福州12小时的感想和建议
一．     参赛者要有“跑德”！
1．          文明参赛，不乱扔垃圾。个别跑者，真的要改进啊！港百的教训不能忘的。
2．          文明超越，好几米宽的赛道，为啥要背后撞人呢？老高跑动中被撞了两次，男子第二名撞老高，老高记忆深刻。
3．          马拉松5小时内完赛者，只要有耐心，12小时68公里很简单。
二，组委会要严格管理
1．          休息区要与赛区隔离，对进入休息区超出60分者，取消参赛资格。对提前60分停跑者，也应取消参赛资格。
2．          严格执行比赛规程，没有完成68公里者，不发记念牌！
3．          组委会应提前告知，赛事饮料品种。
4．          应扩大赛事规模，参赛人数300人应可。
5．          取消60周岁以上者，不能参赛限制。让更多人享受超马，
6．          组委会应制定“大雨应急预案”，比赛如遇大雨，可全部跑外侧600米跑道。
福州12小时超马，老高马拉松的最爱。只要赛会允许老高参赛，老高就会年年去。老高三跑福州12小时，组委会和志愿人员都很负责，赛事组织的非常好。老高发此帖的目的，是希望福州12小时越办越好。
福州

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厦门老高的第75马---差点“被关门”的福12
2013，12，28日，老高和队长登山扭伤左脚。老高带伤完成4个马拉松，1个港百1个14小时，2月23日福州12小时，再次带着脚伤出战。
2月16日香港马拉松，老高就是跑完25公里后，左脚痛加剧，但一咬牙，4小时39分也完成了。
2月23日福州12小时，肯定是距港马太近，左脚伤没有很好恢复。起跑后，7分多一点的配速，24公里用时2小时57分24秒，每小时8公里，感觉很好。但25公里后，左脚痛加剧，配速降到8分多一公里！42。2公里用时6小时24分28秒，如是马拉松比赛，老高已被关门！
比赛时间还又5个半小时，老高必须再跑26公里，才能达到赛会68公里，有牌有证书！每小时5公里不到，这要在平常绝不是问题。但此时的左脚已肿的很粗，老高每迈出一步，都要忍受巨大痛痛！每小时5公里若不到，老高此次比赛就被“关门”了。
跑友和志愿人员，陈静超女等多人，都劝队长要老高“别跑了！”跑的太痛苦了！队长多次问我还跑吗？老高强忍脚痛，面装微笑，告之她没事，会跑完68公里的。为缓解脚痛，队长为我揉脚一次，但太耽误时间。老高每公里只能用倒走100到200米，缓解脚痛，刚倒走那几米，那个痛啊！老高真的刻骨铭心！永生难忘！此次福州12小时，是老高75个马拉松，最最痛苦的比赛，远远超过1月18日香港100公里。
12小时比赛，老高只在33公里后，队长为我揉脚时，老高坐下3分多钟。老高时时刻刻都早争分夺秒，因为稍不留意，老高68公里也就跑不出来了。19时36分07秒，距离比噻结束还剩23分53秒，老高终于完成了68公里！“还跑吗？”队长问老高，“跑，只要有时间就跑要跑下去。19时48分05秒，老高跑完69公里。冲！马拉松精神就是永不止步，8分58秒跑完第70公里，跑出，8分58秒是要忍受巨大疼痛地！还剩2分56秒，冲！一气冲到400米处，要求个380米！70。38公里，老高完赛了，老高没有当“马拉松逃兵”！
24点回到厦门海沧，庆功酒是不能免的。在海六路喝酒，过天桥时，老高是被队长搀扶上下天桥的。喝酒时，老唐笑称最多时，他套了老高9圈。马拉松赛场，从来都是老高后半程发力，超别人套别人圈。2月23日福州12小时，比赛进行到3小时后，是跑友就可超越老高，跑友们走的都比老高跑的快！老高一直是，参赛男运动员远的最后一名，也就是大家常说的“倒第一！”。但最终70。38公里，绝不是“倒第一！”，因为有些人跑完68公里就停跑了！他们和老高比起来，肯定他们缺点啥，缺啥呢？


补充内容 (2014-2-24 13:30):
福州超马三番跑，伤病脚痛压不倒。
1．2012，2，11，福州超马102号104。015公里。
2．2013，3．30，福州超马123号99。85公里。
2．2014，2．23．福州超马139号70。38公里。
3次参赛福州12小时，参赛号码年年增加10多号，2014又弄了个“移动号”139。但完赛里程却年年减。
“不弃赛，不玩赖”，这是老高能够完赛的动力。老高今后将继续把“不弃赛，不玩赖”，进行到底。

厦门老高

跑鞋没酒贵！
酒比跑鞋贵，起跑别后退。
酒助英雄胆，快跑有危险。
酒是中国造，不可随便倒。
酒后跑跑步，不行就打住。
酒香满屋飘，千万别喝高。
酒瓶玻璃做，切莫把瓶破。
酒醉心不醉，喝多人受罪。
酒好莫贪杯，赛场快如飞

厦门老高

福州超马打酱油
福州超马热汗流，老高参赛打酱油。
三跑三进蓉树城，跑圈跑场跑友情。
越跑越慢越参战，队长次次场边看。
绕圈难分先和后，狂吃猛喝难变瘦。
九九完赛有奖金，六八跑到披浴巾。
超马超人超越好，陈静女侠来领导。
厦门福州同一省，八闽大地多美景。
参赛选手多英豪，赛场盛况万众瞧。
七十五马福超跑，左脚没有右脚好。
有马就跑莫弃赛，努力拼搏不玩赖。
今天距福州超马还有4天，但老高的左脚跟，还真的有些不给力。老高只能以完成68公里为目标，向88公里努力。
附：福州12小时参赛记录
1．2012，2，21福州12小时，104。015公里。老高的第19个马拉松。
2．2013，3．30福州12小时，99。85公里。  老高的第52个马拉松。
3．2014，2，23福州12小时，68？？？公里。老高的第75个马拉松。

厦门老高

2月1日气象山20公里
2月2日气象山20公里
2月3日10公里
2月4日10公里
2月5日10公里
2月6日10公里
2月7日10公里
2月8日10公里
2月9日20公里
2月10日10公里
2月130公里。
2010,10,1----2016,12,31.6年3个月跑36551.8公里
2017年1月合计458，4公里，总跑37010，2公里

厦门老高

2月11日10公里
2月12日10公里
2月13日10公里
2月14日10公里
2月15日10公里
2月16日10公里
2月17日20公里
2月18日10公里
2月19日10公里
2月220公里。
2010,10,1----2016,12,31.6年3个月跑36551.8公里
2017年1月合计458，4公里，总跑37010，2公里

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厦门老高说说马拉松赛场的不文明行为
一，进赛场
1，安捡不排队
2，偷藏赛会禁止物品，进入赛场
3，存衣和去洗手间不排队
4，换衣时乱扔垃圾
5，遮挡参赛号牌
二，等待开赛
1，不按赛会指定区域参赛
2，晚到者，拼命向前挤。尤其一些官方“兔子”，晚到后，高喊让路，横冲直撞。
3，开赛前，随意把垃圾扔在路上。
4，起跑枪响前，提前向前挤。
5，在人群中，抗起大旗，大旗瓢到参赛者脸上。
三，比赛中
1，高声喊叫，要前面参赛者让路。
2，横冲直撞，硬性超越，撞碰参赛者。
3，突然原地停跑，拴鞋带或捡东西。
4，抗起大旗奔跑，大旗瓢到参赛者脸上，旗杆刮到参赛者。
5，取补给品时，横向取物，撞到参赛者。
6，补给后，乱扔水杯和垃圾。
7，向路边观众，胡乱喊叫。
8，随地小便
9，赤裸上身参赛
10，团队参赛，挤站路面宽度过长
11，补给区外，乱丢垃圾
四，冲线后
1，多领记念牌和赛后补给品
2，随意乱扔垃圾
3，对志愿服务人员，大呼小叫。
4，等待摆度车或公交时，不排队。