厦门老高跑马日记

厦门老高 · 发表于 2014-1-6 08:39:17

2014年1月6日农历十二月初六星期一，5。20跑步第1190天。跑后71。3公斤
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里-）-----区政府广场慢跑1公里------海沧海福广场1公里，计15公里。
2014年1月计163。8公里年跑163。8公里。--。19272。6公里------19436。4公里

厦门老高 · 发表于 2014-1-7 08:11:03

2014年1月7日农历十二月初七星期二，5。10跑步第1191天。跑后71。2公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场--------区政府广场慢跑5公里最后1公里4，57，09------海沧海福广场1公里，计15公里。
2014年1月计178。8公里年跑178。8公里。--。19272。6公里------19451。4公里

厦门老高 · 发表于 2014-1-8 08:17:46

2014年1月8日农历十二月初八星期三，5。10跑步第1191天。跑后 70。6公斤
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里-）-----区政府广场慢跑1公里------海沧海福广场1公里，计15公里。
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2014年1月计193。8公里年跑193。8公里。2013年19272。6公里------19466。4公里

厦门老高 · 发表于 2014-1-9 09:25:06

2014年1月9日农历十二月初九星期四，5。20跑步第1192天。跑后 70。8公斤
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里-）-----区政府广场慢跑1公里------海沧海福广场1公里，计15公里。
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2014年1月计208。8公里年跑208。8公里。2013年19272。6公里------19481。4公里

厦门老高 · 发表于 2014-1-10 08:12:29

2014年1月10日农历十二月初十星期五，5。10跑步第1193天。跑后 70。6公斤
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里-）-----区政府广场慢跑1公里------海沧海福广场1公里，计15公里。
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2014年1月计223。8公里年跑223。8公里。2013年19272。6公里------19496。4公里

厦门老高 · 发表于 2014-1-13 08:34:27

2014年1月13日农历十二月十三星期一，5。20跑步第1196天。跑后71。3公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场--------------海沧海福广场1公里，计10公里。
2014年1月计283公里年跑283公里。2013年19272。6公里------19555。6公里
2014年1月12日农历十二月十二星期日，7。00跑步第1195天。跑后 70。6公斤
台湾金门马拉松，4，27，51。计42。2公里。
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2014年1月计273公里年跑273公里。2013年19272。6公里------19545。6公里
2014年1月11日农历十二月十一星期六，5。20跑步第1194天。
海沧海福广场-------------区政府广场慢跑5公里------海沧海福广场1公里，计7公里。
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2014年1月计230。8公里年跑230。8公里。2013年19272。6公里------19503。4公里

厦门老高 · 发表于 2014-1-14 09:03:33

2014年1月13日农历十二月十四星期二，5。10跑步第1197天。跑后71。5公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------区政府广场慢跑5公里-------海沧海福广场1公里，计15公里。
2014年1月计298公里年跑298公里。2013年19272。6公里------19570。6公里

厦门老高 · 发表于 2014-1-15 08:19:27

2014年1月15日农历十二月十五星期三，5。08跑步第1197天。跑后71。4公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------区政府广场慢跑5公里-------海沧海福广场1公里，计15公里。今晨好冷啊！队长陪孙女睡早觉，老高独跑。
2014年1月计313公里年跑313公里。2013年19272。6公里------19585。6公里
2014年1月14日农历十二月十四星期二，5。10跑步第1197天。跑后71。5公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------区政府广场慢跑5公里-------海沧海福广场1公里，计15公里。
2014年1月计298公里年跑298公里。2013年19272。6公里------19570。6公里

厦门老高 · 发表于 2014-1-20 10:41:32

2014年1月20日农历十二月二十星期一，5。08跑步第1202天。跑后71。1公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------区政府广场慢跑5公里-------海沧海福广场1公里，计15公里。
2014年1月计448公里年跑448公里。2013年19272。6公里------19720。6公里
2014年1月18日农历十二月十八星期六，8。00跑步第1200天。
香港100公里，861/738。23，26，15
2014年1月计433公里年跑433公里。2013年19272。6公里------19705。6公里
2014年1月17日农历十二月十七星期五，5。21跑步第1199天。跑后71。9公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------------海沧海福广场1公里，计10公里。
2014年1月计333公里年跑333公里。2013年19272。6公里------19605。6公里
2014年1月16日农历十二月十六星期四，5。18跑步第1198天。跑后71。8公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里---------------海沧海福广场1公里，计10公里。
2014年1月计323公里年跑323公里。2013年19272。6公里------19595。6公里

蔚蓝城 · 发表于 2014-1-21 08:02:15

祝贺老高香港100K顺利完赛！