友吧运动

楼主: 厦门老高

厦门老高跑马日记

[复制链接]
 楼主| 发表于 2018-12-4 19:55:07 来自手机 | 显示全部楼层
10月450公里
 楼主| 发表于 2018-12-4 19:55:34 来自手机 | 显示全部楼层
11月450公里
 楼主| 发表于 2018-12-4 19:56:43 来自手机 | 显示全部楼层
1300公里十44318,2=45618
 楼主| 发表于 2018-12-4 19:57:09 来自手机 | 显示全部楼层
45618,2公里
 楼主| 发表于 2018-12-12 17:45:55 来自手机 | 显示全部楼层
177,123,  44     10
 楼主| 发表于 2018-12-14 06:33:00 来自手机 | 显示全部楼层
日跑超马不是梦    跑步其实很简单,一个月跑个1000公里,实际也就是个玩!!!  2018年12月9日,至12月13日,老高5天共跑了177,056公里,日均35,41公里。   白斌12月13日跑了66公里,老高为了支持他一下,轻松跑了个66666步!!    厦门老高12月,5场全程马拉松比赛,比赛前日日跑1万步,其余时日全部要3万步以上,力爭12月月跑量达1000公里左右。   12月13日19时,老高现己完成; 12月1日至8日每日20000步,共160000步X0,8米=128公里。 9一13日177,056公里。 合计:305,056公里。 14起计划如下: 12月14日30000步 12月15日10000步 12月16日60000步   就在老高发布了此帖后,当晚23时开始,老高又下床,赤脚跑了8222步。13日总跑了74888步,约60公里。 8222步夜跑记!   然而当10时50分,老高一觉醒来,发现原来47753步的春天,己经66800多步,己上升为第一位。下床赤脚开跑,几分钟后,老高超越了春天的步数,又成为第一名。但春天的步数始终在增加。最终12时整,微信运动清0。老高截图的最后结果为74888步,春天73286步。老高1个小时跑了8222步。 疑惑: 1,春天和老高同跑开始时,春天的步数多于老高。为何老高赤脚在窒内跑,跑量会多于春天1600多步?不会是春天也在窒内跑吧? 2,春天身在河北,现已冬天零下温度,半夜11时在大街上,1小时6000步,不会太泠?? 3,春天12日78216步,13日73537步。这量也太大了! 3,此时是14日早0,43分,春天又跑出了1372步了!难道春天24小时不休息?   业余马拉松爰好者,日常跑步到底为什么? 老高认为,日常跑步一为身体健康,每天保持一个良好的身体状态。二为了马拉松参赛时,跑的更流畅更自如。假如老高现加大跑量的,12月后几场的马拉松比赛,老高的比赛成绩不能提高,那这跑量加大,就应是失败的。老高认为跑量加大,只有上述两个目的,也许对于像春天这类的跑者,可能有第三种目的,因为春天基本不参赛马拉松,他天天超马拉松距离的奔跑,只有他本人知道真正的意义和目的。  总之,就是一句话,有跑就比不跑好!!
 楼主| 发表于 2019-1-11 13:44:52 | 显示全部楼层
2018年1月31O公里,
2月280公里,
3月310公里,
4月300公里,
5月550公里,
6月400公里。
 楼主| 发表于 2019-1-11 13:46:10 | 显示全部楼层
7月310公里
8月310公里
9月400么里
 楼主| 发表于 2019-1-11 13:50:46 | 显示全部楼层
10月450公里
11月440公里
12月870公里
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|友吧运动 ( 浙ICP备12042088号-1 )

GMT+8, 2024-3-29 20:17 , Processed in 0.048856 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2007-2018 friends8.com

快速回复 返回顶部 返回列表