厦门老高跑马日记

厦门老高

2014年3月6日农历二月初六星期四。5。35跑步第1241天。体重73。95—73。85
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里-）----------海沧海福广场（7公里-），计14公里。
2014年3月计51公里，年跑1130公里。2013年19272。6公里------20402。6公里

厦门老高

2014年3月7日农历二月初七星期五冷啊！。5。35跑步第1242天。体重74。20—73。95
海沧海福广场-----------环湖绿道-8公里--海沧海福广场，计10公里。
2014年3月计61公里，年跑1140公里。2013年19272。6公里------20412。6公里

厦门老高

2014年3月7日农历二月初七星期五冷啊！。5。35跑步第1242天。体重74。20—73。95
海沧海福广场-----------环湖绿道-8公里--海沧海福广场，计10公里。
2014年3月计61公里，年跑1140公里。2013年19272。6公里------20412。6公里

厦门老高

老高三八节雨雾之中七登天竺山
  2014,3月8日早6.36分，老高在海沧房产站上l了805路，7,36分到达天竺山东门，天一直下着小雨，老高一没用伞，二没穿雨衣。8.36分从龙门寺翻越大山，9,36到达三叉路口，刚好1小时。以前和队长登天竺山，均1小时20到40之间，1小时到达，说明老高的登山能力强了。果然，老高到达山头后下山时，可小跑下石台阶，下石台阶能力也强了，可喜可贺。
  雨雾中登山，老高还真是第一次，刚开始，长衣长裤都冷，越登越热，老高就雨中穿T桖衫了。雨雾中登山，石台阶路上落满树叶，一点也不滑。10.36分到达两二湖上边公路，沿公路跑跑走走，12,40分回到天竺山东门，总用时4小时54分。
登山时，好天气都碰不到人，更不用说是雨雾天了，又是连个鬼都没遇到。雨雾中的天竺山太美了，空气太新鲜了！可惜没带相机。
今后，无论天晴天雨，老高只要周末不外出，就登天竺山！
2014年3月8日农历二月初八星期六雨雾啊！。7.46跑步第1243天。体重
天竺山东门来回，总用时4小时54分，约25公里

2014年3月计86公里，年跑1165公里。2013年19272。6公里------20437。6公里

厦门老高

2014年3月10日农历二月初十星期一。5。50跑步第1245天。体重
海沧海福广场-----------环湖绿道-8公里--海沧海福广场，计10公里。
2014年3月计111公里，年跑1160公里。2013年19272。6公里------20462。6公里
2014年3月9日农历二月初九星期日。9。00跑步第1244天。体重
曾厝庵上东坪山，厦门火车站回，总用时3小时0分，约15公里
2014年3月计101公里，年跑1150公里。2013年19272。6公里------20452。6公里
2014年2014年3月8日农历二月初八星期六雨雾啊！。7.46跑步第1243天。体重
天竺山东门来回，总用时4小时54分，约25公里
2014年3月计86公里，年跑1165公里。2013年19272。6公里------20437。6公里

厦门老高

2014年3月12日农历二月十二星期三。6。00跑步第1247天。体重74。10---73。30
早2点钟醒来，打开电视看新闻，马航370还没找到，真的太痛心啊！200多条生命啊！天一直有雾，4点钟关掉电视，5点40突醒。去过洗手间后，去到队长卧室叫队长，队长坚决不去跑。老高背心裤头，冲出家门。天空中有雾有小雨，气温比昨日高些。但还是见不到太阳。
跑到区政府广场，慢跑2圈后，开始记时跑。一快跑，左脚还会痛，第1圈6，39，第2圈6，51，第3圈使尽全力，5分51秒跑完。3公里跑了19分22秒，惨不忍睹也，太慢了。但老高真的尽全力了，跑后，左脚疼痛加剧，慢慢恢复吧。苦命的脚啊，老高是不会不跑的。
今日跑了7公里。
2014年3月计123公里，年跑1173公里。2013年19272。6公里-，总跑20475。6公里

厦门老高

2014年3月13日农历二月十三星期四。5。27跑步第1248天。体重74。15--73。35
雾中跑练大脑
今晨5时起床，去洗手间后，叫队长起床跑步，糟到队长拒绝。无奈，老哥一个背心裤头出门。5，27分开跑，气温应有15度。路上的舞太大了，来到海沧大道，能见度不到20米。
昨日雨雾跑，计时跑3公里后，一天左脚都很痛。昨晚19时就上了床，一边看电视一边捏左脚，真的越捏越不痛了。晚21时14分，老王来电话，约我跑完重庆马拉松后，坐火车到岳阳，跑周日岳阳马拉松。啥时又冒出个岳阳马拉松？老高和队长23日重庆回厦门的机票早就买好了！13日上午，再了解一下吧。
老高在雾中跑，有一种飘飘欲仙的感觉，但不敢张嘴跑，老高怕空气中有霾。果然，上班时听广博，厦门空气轻度污染。雾中跑，要动脑，尤其是过路口，不仔仔细细看清后，还真不敢冒险跑过去。
跑到海沧大道天峰自行车站，老高都回在边上的石尖路，跑几个来回。跑在石尖路路山，脚底板太舒服了，脚底直发热。海沧只此一段石尖路，99%的人都跑走中间的砖路，因为砖路平，只有老高尝到了跑石尖路的甜头。
7时10分跑回家中，窗户外还是一片白茫茫，队长还是在懒床。老高跑了13公里，7分多的配速，左脚还真就不痛了！
2014年3月计136公里，年跑1186公里。2013年19272。6公里-，总跑20488。6公里

厦门老高

2014年3月14日农历二月十四星期五。5。05跑步第1249天。体重74。25--73。30
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里-）----------海沧海福广场（7公里-），计14公里。

2014年3月计150公里，年跑1200公里。2013年19272。6公里-，总跑20502。6公里

厦门老高

2014年3月17日农历二月十七星期一。5。30跑步第1251天。体重74。30---74。05
海沧海福广场----------------海沧海福广场慢跑8公里最后2公里6。14---5。38-，计10公里。
2014年3月计205公里，年跑1255公里。2013年19272。6公里-，总跑20557。6公里
2014年3月16日农历二月十六星期日。6.36跑步第1250天。体重
7。36开始进入天苎山，14。05分跑到日月谷汽车站，6小时30分约30公里。
2014年3月计195公里，年跑1245公里。2013年19272。6公里-，总跑20547。6公里
2014年3月15日农历二月十五星期六。6.30跑步第1249天。体重
海沧海福广场跑到慈济东宫，登792级台阶3个来回，记时第一次上9分10秒，下山7分50秒。8.55跑到公司开会。上山时遇到5人，下山遇到0人。到达山下，遇到一伙要登山的年轻人。
约15公里。
2014年3月计165公里，年跑1215公里。2013年19272。6公里-，总跑20517。6公里

厦门老高

2014年3月18日农历二月十八星期一。5。30跑步第1253天。体重74。35---74。10
海沧海福广场-----------环湖绿道-8公里--海沧海福广场，计10公里。
2014年3月计229公里，年跑1279公里。2013年19272。6公里-，总跑20581。6公里