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2014年1月5日农历十二月初五星期日,6.30跑步第1189天
元月5日老高和队长五登天苎山
元月5日星期日,老高和队长还去五登天苎山.早6.30分出发,7,40到天苎山东门开始登山。今日补给带的太多,2瓶啤酒3瓶峰蜜水两瓶矿泉水,5张糖饼两袋水果。背包太重了。为备战1.18港百,今日是见石台阶路就登,平路就慢跑。队长摔了两交,报怨再也不陪老高疯了!13,40下山,全程跑登6小时,约30公里!老高今日若无登山杖,不知要摔多少交,登山杖真好用!
2014年1月计148。8公里年跑148。8公里。--。12982。5公里--------194311。4公里
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