厦门老高跑马日记

厦门老高

当今社会,知识越高,爱情越难.关键是人和人面对面够通太少,要玩的东西太多.想当年,毛主席他老人家一声令下,知识青年到农村去,接受贫下中农在教育.我73年18岁,二弟15岁一起下乡了.东北冬天下午4.00多就黑天了,并且每天吃两顿饭,下午3.00就吃晚饭了,漫漫长夜干吗呀,找女知青谈那,不会谈,学呀.于是呼,当年的知青(其实叫知青,也没多少文化,我二弟15岁小学都没毕业证书就下乡了,这辈子也混个知识青年.),找对像似乎没给国家带来负担.所以,
当今“剩女”、“剩男”是政府造成的,解决办法,多多集中,多多够通.多跑马拉松.

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人生就像马拉松,关键活好后半生
事业就像马拉松,一往直前不放松
爱情就像马拉松,白头到老到始终
友情就像马拉松,有事没事常沟通
做事就像马拉松,表里如一人赞成
赚钱就像马拉松,入比出多最轻松
交友就像马拉松,真心相处情不空
尽孝就像马拉松,长辈冷暖记心中
管理就像马拉松,规章制度要记清
情绪就像马拉松,遇事心态要放松.

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上海马拉松,国歌响亮激情增.
厦门马拉松,政府重视全城庆.
金门马拉松,人人平等真不同.
香港马拉松,全民参与乐融融.
郑开马拉松,真情服务路最平.
大连马拉松,名不副实说不通.
东营马拉松,央视直播向前冲.
北京马拉松,广场起跑期盼中

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人生路漫漫,不跑不出汗.
人生路漫漫,人跑咱不站.
人生路漫漫,腿得加紧练.
人生路漫漫,说干咱就干.
人生路漫漫,跑友常相见.
人生路漫漫,跑马路无限
人生路漫漫,花钱得靠赚.
人生路漫漫,跑步别怕慢.

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2011年9月20日我年满56周岁. 345天奔跑5000公里.自己给自己献上一份不平常的生日礼物. 354天参加了境内外9次马拉松比赛,全部在关门前完成.最好成绩2011,4,30大马3小时51分37秒,最差成绩2011,5,15东营马拉松4小时34分50秒.
自2010年10月1日开始跑步,”厦门老高跑马日记”也同时开笔.伴随着2010年10,11,12及2011年1月1日--------9月 19 日的354个日日夜夜.通过左右腿的不停奔跑,身体越来越强,马拉松越跑越快乐.马拉松让我对人生有了更深的认识, 马拉松又让我结识了一些新朋友. 马拉松使我唤起青春活力.
354个日日夜夜, 354天的风风雨雨.无论春夏秋冬,无论严寒酷暑.生命不息,跑步不止.2010年10,11,12月跑量为502.2公里---445.6公里---370.3公里,计1318.1公里. 2011年1---8月跑量为362—312—429.6—463.9—400—433.5---500.7---511.9公里,计3413.6公里.11个月总计跑量4731.7公里9月1日----.9月13跑211.4公里,348天合计4943.1公里.9月19日还剩6天,6天跑57公里已不是问题.第一个5000公里9月20日前完成.
最冷, 2010年12月17日早2.40海福广场-------新阳大桥-------杏林高浦------杏林大桥----东渡商检局,5.45到东渡商检站,原计划跑海沧大桥回家,但当时车已很多,无奈,在商检跑了近1小时,用时约4小时, .总计约36公里当日为2010年冬天最冷.零上2度.终生难忘.第一次跑上杏林大桥.2011年1月16日金门马拉松42.195公里, 用时4小时01分45秒第82名.起跑时温度零上4度,跑到终点也不到零上10度.
最热, 2011年6月10日星期五,是我跑步已来感觉最热的早晨,原计划跑22.3公里,4,30一出楼门,感觉特闷,无风,结果跑了16公里,回来汗水都流到鞋里,但心情很好.
2011年7月24日星期日(低碳日) 8,50环岛路10公里55分55秒.无风温度33度为历史最热跑.
雨中跑,2011年7月17日星期日(低碳日)草根马拉松. 雨中跑.早 3.52海沧海福广场----杏林圆博苑-----厦门机场路口汇合大部队------圆博苑用时3小时41分24秒,. 圆博苑内跑用时1小时6分04秒.总用时4小时47分28秒.按,合计约跑43. 1公里. ,雨中跑,水中跑,空气好,心情特好,贴近大自然.跑后身体很好.
   人生第一个5000公里既将成过去,2012年9月20日.我的第57个生日,我将用365天奔跑5700公里,并且最少完成22个马拉松.为自己的57岁生日献礼.
   人生并不慢,马拉松已成伴.只要腿不断,咱就不能站.为了快乐,为了幸福,为了活的更久,生命不息,跑步不止.
我的56周岁的生日礼物,354天跑完5000公里.亲亲爱爱的跑友们你猜对了吗?      厦门老高     2011,9,13

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2012,3,3日厦门海沧山地赛赛后建议
做为厦门海沧一分子,家里的赛事要支持. 厦门海沧这几年建设的太好了.道路好,绿化好.在家门口就能参加马拉松比赛,免去了旅途费用并节省时间.真的太好了.
赛事好的地方就不说了,提几点建议.公赛事组委会参考.厦门老高无攻击赛事的目的.本意是希望赛事越办越好,越办越长久.
一,第一次举办,报名费过高.东营马拉松第一届,外地选手吃住全免.此次连厦门老高的跑马榜样,阎老师都没报名. 阎老师和厦门老高是几乎一年最少一起外出跑马拉松5次以上的老搭当.
二,参赛服装档次太低.
三,赛道无必要的安全防护,3,3日若下雨,后果不敢想象.泥台阶可在旁边加临时护拦. 下雨,跑者可用手抓护拦
四,路里程标识太少.
五,请来的明星,派头太大.出场太晚.2,26日台湾金门马拉松,马英九提前30分就和跑友热身.
六,起跑时间太随意.(待续)
七,成绩证书无特色,就是2011,11.5翔安100公里成绩证书改了个里程和日期.
八,矿泉水浪费,一次一瓶可在跑过30公里后.30公里前应小小杯.
九,赛后60公里赠品,发净水器卡.有点不尊重外地跑友. 净水器厂家会到外地安装吗?收180元, 净水器价值多少?
十,赛会指定外地参赛者住宿费偏高300元一标间,海沧区一般宾馆标间在120---150之间.我经常外出跑马. 住宿要求能洗澡,有卫生间即可.省出更多的前,多外出去跑.

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厦门老高金门马拉松净成绩比赛会成绩多9秒
2.,26日金门马拉松刚刚公布,我的赛会成绩3,54,13, 净成绩3,54,22.净成绩比赛会成绩多9秒
这种结果在大陆马拉松赛场,永远不会出现.因为大陆马拉松比赛把专业和业余分开. 业余运动员只能站后边..最严格的是大连, 业余运动员被隔在200米外.
金门马拉松是人人平等,谁先到谁站前面.国际高手来完了,只能站边上.那天我站在第一排正中间,和马英九一起热身后, 马英九准备发令.全场倒数10个数.可能是几个老外听不懂中国话,刚一数几个老外就跑出去了,我也跟着跑了.跑出10多米,看大家都没跑.老外又往回跑,我也跟着跑回去了.结果跑回去也没用,就这样跑出个奇迹, 马拉松净成绩比赛会成绩多9秒.
此次金门马拉松, 老高两个收获.一看到了马英九, 马英九,给我的印象,就象一个大男孩. 马英九太平易近人了,太亲民了.那么大的雨,无人遮风,无人挡雨.没有看到军警林立,草木皆兵的场面.
第二, 金门马拉松,是我跑的第二十个马拉松,竟跑出个净成绩比赛会成绩多9秒..
难忘金门, 难忘马英九, 难忘净成绩比赛会成绩多9秒. 2013金门马拉松厦门老高还去.

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  厦门老高的358
2012年1,7日厦门马拉松3,58,40
2012年2.5日香港马拉松3,58,38
2012年2.,26日金门马拉松3,54,01
2.,26日金门马拉松,气温低加下雨.目标还是进4,控制在358完成.前半程跑了1小时57分,38公里跑3小时33分59秒,余下4.2公里跑24分跑完.刚好358.
结果38公里后感觉很好,一股做气.4.2公里跑了20分.一不小心跑快4分,超出358目标达354.
今年358将做为我的永久目标,状态好.35公里后冲一冲. 状态不好,358保成功.

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林書豪旋風席捲台灣，在政壇掀起體育熱潮，雖然馬總統不打籃球，不過卻很愛慢跑，但是當上總統之後，基於維安考量，只有在2009年宜蘭舉辦的馬拉松比賽，下場小試身手，現在順利連任後，根據民視獨家掌握的消息，馬總統決定參加月底舉辦的金門馬拉松賽，同時藉由在最前線跑馬拉松，宣示兩岸關係非常穩定！
換上運動服跟短褲，在大批隨扈陪的同下，馬總統跟所有選手同時起跑，這是2009年，他在宜蘭舉辦的馬拉松比賽，小試身手的畫面，不過基於維安考量，只跑了不到五公里，實在很不過癮，讓他很想找機會跑完全程。一年一度的金門馬拉松，邁向第五屆，規模越來越大，去年有金溥聰來參賽，今年主辦單位，打算請來更大咖的參賽者。主辦單位的強力邀約，讓馬總統超心動，考量到大選落幕，國內政治情勢穩定，加上兩岸關係越來越好，在金門比賽對維安的負擔也比較輕，所以他決定接受邀請，親自下場比賽，而且還要跑完全程。馬總統的招牌小短褲，會不會重出江湖，總統府很低調，不過根據了解，馬總統為了參加比賽，最近展開秘密的訓練計畫，幾乎每天早上都要練習，至少要跑完11。2公里的路跑組，更要藉由在最前線參加馬拉松比賽，宣示兩岸關係，越來

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2012年2月11日福州超唤起的厦门老高的马拉松梦
2012年2月11日福州超马赛场,老高承多次高唱:心若在,梦就在.天地-------,好几个跑友都劝我,老高别唱了,留点力气跑步吧. 福州超马真是让我太高兴了.赛道好,圈距好,组织的好,后勤保障好.1000米一圈赛道和我每天跑的海沧区政府广场一样.我们每天跑的海沧区政府广场一圈12个弯,难度比福州超马大.所以跑起来特舒服. .赛道每5米一标记,太科学了.跑到任何位置都知道跑了多少米.
回到厦门这两天,我一直沉浸在福州超马的喜悦中. :心若在,梦就在.很多跑友都有一个自己的马拉松梦.老高突发奇想也做了个马拉松梦.在老高的有生之年参赛加自己跑,跑全程马拉松1000个.1000个包括参赛的半程马拉松以上赛事, 自己跑必须全程马拉松以上.若有足够赛事能跑,全部参赛1000次更好.
要达到跑1000个马拉松,取决于以下几个条件:
1,老天给老高在活20年的时间.
2国内马拉松赛事越来越多,多到一周一赛或一周两赛(周六周日均有赛事).象今年5月12日13日,5月26日27日最好.大连东营一组,天津和无锡一组.4天4个马拉松.
3马拉松比赛均在周六周日举行.
马拉松比赛只要老高在周五下班后,能当晚飞到,星期日晚能回到厦门.不影响星期一上班.无论官办还是民办的,老高都去跑.不管高温低温.有办的就去跑.
有全程马拉松不跑100公里,有公路及场地赛不跑山地.有参赛年令和准入要求不够的不强跑.
愿福州超马给厦门老高带来的1000个马拉松梦,20年后美梦成真.
心若在,梦就在.跑吧.超越自我, .超越梦想.
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