厦门老高跑马日记

厦门老高 · 发表于 2014-3-31 11:32:27

本帖最后由厦门老高于 2014-3-31 11:42 编辑

2014， 1月616，2月463，3月432．4。1511．4公里

2014年3月31日农历三月初一星期一。5。30体重74。6----73。75
海沧海福广场--------区政府广场跑8公里。----海沧海福广场（1公里-），计10公里。

3月计432。4公里，年跑1511。4公里。2013年19272。6公里-，总跑20784公里

2014年3月30日农历二月三十星期日。8。25。
郑开马拉松，42。2公里

3月计422。4公里，年跑1472。4公里。2013年19272。6公里-，总跑20775公里

2014年3月29日农历二月二十九星期六。19。00郑州金水路，和阿摸快走5公里
3月计380。2公里，年跑1430。2公里。2013年19272。6公里-，总跑20732。。8公里

厦门老高 · 发表于 2014-4-1 15:51:23

2014年4月1日农历三月初二星期二。5。30体重74。6----74。2
海沧海福广场--------区政府广场跑5公里。----海沧海福广场（1公里-），计7公里。
4月计7公里，年跑1518。4公里。2013年19272。6公里-，总跑20791公里

厦门老高 · 发表于 2014-4-3 14:22:46

2014年4月3日农历三月初四星期三。5。265体重74。35---73。85
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里），。海沧海福广场（7公里-），计14公里。
4月计35公里，年跑1546。4公里。2013年19272。6公里-，总跑20819公里

厦门老高 · 发表于 2014-4-4 12:34:59

2014年4月4日农历三月初五星期五。5。42体重74。35---73。80
海沧海福广场-（1公里-）-------海沧环湖绿道8公里---------海沧海福广场（1公里-），计10公里。
4月计45公里，年跑1556。4公里。2013年19272。6公里-，总跑20829公里

厦门老高 · 发表于 2014-4-7 08:56:23

2014年4月5日农历三月六星期六。2014年4月6日农历三月七星期日
天竺山2日登，19小时20分，计100公里。
4月计145公里，年跑1656。4公里。2013年19272。6公里-，总跑20929公里

厦门老高 · 发表于 2014-4-8 09:00:14

2014年4月8日农历三月初九星期一。5。09体重74。65---74。15
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里），。海沧海福广场（7公里-），计14公里。
4月7日早10时区政府慢跑6公里
4月计165公里，年跑1676。4公里。2013年19272。6公里-，总跑20949公里

厦门老高 · 发表于 2014-4-9 08:11:21

2014年4月9日农历三月初十星期三。5。11体重74。25---73。85
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里），。海沧海福广场（7公里-），计14公里。
4月计179公里，年跑1690。4公里。2013年19272。6公里-，总跑20963公里
今晨，和队长在海沧湾公圆，海边砖道跑了一段，海水和红树林，感觉挺好！

厦门老高 · 发表于 2014-4-10 08:19:14

2014年4月10日农历三月十一星期四。5。09体重74。35---73。65
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里），。海沧海福广场（7公里-），计14公里。
4月计193公里，年跑1704。4公里。2013年19272。6公里-，总跑20977公里

厦门老高 · 发表于 2014-4-11 08:24:35

2014年4月11日农历三月十二星期五。5。29体重74。35---73。75
海沧海福广场--------区政府慢跑8公里。海沧海福广场（7公里-），计10公里。
4月计203公里，年跑1714。4公里。2013年19272。6公里-，总跑20987公里

厦门老高 · 发表于 2014-4-15 08:27:22

2014年4月15日农历三月十六星期二。5。06体重74。10---73。35
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里），海沧海福广场（7公里-），
4月计275.2公里，年跑1786。4公里。2013年19272。6公里-，总跑21059.2公里

2014年4月14日农历三月十五星期一。5。04体重74。05---72.95
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里），猫抓老鼠2公里.。海沧海福广场（7公里-），计16公里。2014年4月13日,无锡马拉松42.2公里.总58.2公里.
4月计261.2公里，年跑1772。4公里。2013年19272。6公里-，总跑21045.2公里